春季孩子适合吃什么调养？

《黄帝内经》中记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天，是生长升发的季节，是万物苏醒的季节。而春于人体五脏六腑中又与肝相应，肝脏在春季中的活动尤其旺盛。

对于小孩而言，也是一样的。只不过，孩子的生理特性为“肝常有余，脾常不足”，而肝于五行中属木，脾于五行中属土，木克土，稍有不慎容易损害脾胃。故而，在春天，孩子就要更加注意脾胃的顾护。

在广东民间，就有着“春天喝粥，胜似补药”的说法。这其实是提醒我们，在春天季节里，应该多喝粥。粥能够补脾养胃、去浊生清。药王孙思邈就在其《千金方》中提倡：春时宜食粥。

今天，给大家推荐几款春时粥，在这个生机勃勃的季节，让孩子顺应天时。

百合莲子粥：

食材：莲子15克，百合15克，粳米50克

做法：先将粳米加水煮粥，半熟时加莲子和百合，再煮成粥即可。可分多次分服用。

功效：百合能够益胃健脾、利湿消积，莲子可补脾止泻，益肾涩清，两者煮粥，则有补脾养胃、润肺、宁心安神的功效，适合夜尿频多，心烦气躁，晚上经常惊醒的孩子。

黄芪红枣粥：

组成：黄芪10克，红枣4枚，粳米50克。

做法：先加水煮黄芪约30分钟，去渣取汁，把红枣掰开，然后和粳米一起煮粥。多次分服。

功效：黄芪补脾益气，红枣养血补血。适合抵抗力较差，经常感冒的孩子。

太子参麦冬枸杞粥：

食材：太子参10克，枸杞10克，麦冬10克，粳米50克。

做法：将太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，加枸杞子及粳米煮粥。多次分服。

功效：太子参补益肺气，麦冬补肾益阴，枸杞子补肝肾。这碗粥适合身材瘦小，发育迟缓，抵抗力差，经常感冒的孩子。