一、睡前热水泡脚
用姜片再加艾草叶来热水泡脚,暖身驱寒,增强抵抗力,协助加快身体的血液循环系统,而且有出汗的作用,将身体的体内湿气释放出来。泡脚水温42℃,泡15-20分钟时间最佳。
二、脚底按摩
通过脚底按摩是可以去除湿气的,因为脚底按摩可以刺激各个脏腑反射区调节脾,肾功能,有利于湿气的排出。
三、睡前喝杯牛奶
湿气重可以适当喝牛奶。牛奶养胃,对于胃黏膜有一定保护作用,尤其是对于胃溃疡以及慢性胃炎患者,适当饮用可以起到养护作用。此外,牛奶促进胃肠消化,还可以补充患者体内所需的钙物。
四、早晚一杯赤小豆薏米祛湿茶
薏米赤小豆具有祛湿的功效。
身体内湿气重的时候,可以适当的吃薏米赤小豆,也可以吃白扁豆、冬瓜、马齿苋等食物,吃南瓜、鲫鱼等食物,这些食物具有祛湿的功效。
你平时还可以适当的锻炼身体,多喝水,促进身体的新陈代谢,促进身体内湿气排出。你要保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,不可以挑食、偏食,减少对胃肠道的刺激。你也不可以长期呆在阴暗潮湿的地方,以免导致身体内湿气加重。
页面更新:2024-05-12
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