看“色”片是否上瘾？ 5个问题请为自己打分！

　　和赌博、吸烟、吸毒机制是一样，观看有“色”视频同样会刺激我们分泌更多的多巴胺，你能够想象多巴胺喷涌的感觉吗?就是满脑子喷多巴胺那种感觉，那太嗨了。这种嗨的结果，使你一天比一天想它，一天比一天习惯要它。这就是上瘾了。

　　怎么判断这种行为是否已经上瘾了呢？

　　下面提供5个问题，每个问题请根据实际情况打分。每题0-5分。

• 　　0代表从来都没有，就是不适用于我
• 　　1分就是很少
• 　　2分是偶尔
• 　　3分是屡次
• 　　4分是经常
• 　　5分是总是

　　下面是5个自我评判打分的问题：

• 　　第一题：你是否发现每周观看有“色”视频的时间比预计的要长？
• 　　第二题：你生活里的其他人是否抱怨过你的这种看片行为？
• 　　第三题：你是否有事没事地就要找出来有“色”视频看看？
• 　　第四题：你是否因为观看有“色”视频而缺觉、整天犯困？
• 　　第五题：你是否发现喜欢说我就看那个几分钟？

　　每题打完分后合计出总分。7分以下，说明对有“色”视频没有依赖。8到12分说明有轻度的上瘾，13到20分表示中度上瘾，21到25分表示重度上瘾依赖。我们一旦发现这种不受控的情况出现，就应该警醒自己：所谓的快乐一刻后，等待的是上瘾后各类后遗症。

　　对身体的伤害：

　　1、有“色”视频会致观看者过度手淫，中医认为，一滴精十滴血，几乎这类患者都有肾精亏虚的问题，长期还会导致男性的一些前列腺、生育问题。

　　2、一旦停下来会产生戒断反应，导致身体和心理出现各种不适，如，失眠、心慌、乏力、等等。

　　对大脑的伤害：

　　1、带来上瘾性行为，致海马体萎缩和硬化，致患者记忆力减退。

　　2、破坏了大脑的前额叶皮层与纹状体的关系，致大脑对敏感信息的活跃度降低，人变得麻木不仁。

　　对生活的伤害：

　　1、进入模拟的快乐反应中，反而降低了夫妻间的真实生理及心理需要。

　　2、失去社交的兴趣，对工作和生活都提不起精神来。

　　对精神的伤害：

　　1、多巴胺分泌异常，致精神异常，如焦虑、自卑、压抑，背负着心理压力，严重需要精神类药物介入治疗!

　　2、使价值判断出现问题，可能诱发犯罪及一些法律问题。

　　当你正处青春期压力无处排解的时候;当你在一个城市独自打拼，孤独无依的时候;当你夫妻关系不和，忧愁烦恼的时候，请警惕有“色”视频入侵你的生活。对于“色”片上瘾，咱们是有很多替代方案的。

　　1、改变外因，远离诱惑的环境。美越战争中，大量的士后因为战争原因吸食上了毒品，然而这些战士远离战争回国后，几乎都自然的戒掉毒瘾。

　　2、改变人的习惯和行为构建，用好的习惯代替坏习惯，建立自己的意志力，从内因上解决根本问题。例如运动、例如美食、例如远足旅行，或者培养书法、阅读、绘画、音乐的爱好，既可以滋养精神、又不会带来虚无感。