寿命比较短的女性，通常会有3个“共性”，希望你一个也不占！

随着生活水平的不断提高，人均寿命也在不断提高。如何让自己既年轻，又长寿，一直是很多人毕生追求的。

经过调查研究，女性的平均寿命是要比男性的平均寿命要长一些的，寿命的长短，与自己的生活习惯有很密切地联系。

对于寿命比较短的女性，大多都有这3个嗜好，为了健康，请大家尽早了解，尽早抛弃这些不良的生活习惯。

想要健康更长寿，谨记：3少，2多

1.喜欢熬夜

喜欢熬夜的女性，不仅会导致身体衰老加速，而且还会增加一些器官病变的风险，这就好比一台机器不能够很好地运转，最终会给自己带来很多负面影响，其中就包括寿命的长短。

2.喜欢吸烟、酗酒

吸烟、醒酒，对于女性的很多脏器，都会造成不可逆地影响，也会增加女性患生殖系统肿瘤的几率，这些因素汇集在一起，就会给女性的生命带来很大威胁。

1. 脾气太暴躁
   脾气暴躁的女性，往往被看做是一个很有个性的女人，但实际上，从健康的角度来说，非常不利于长寿，情绪的过激状态，容易出现失眠，导致精神状态变差，性格变得抑郁，心情和身体都变得很遭，不利于长寿。

2多：
1、多喝水，人体65%~70%都是水。
2、多锻炼，生命在于运动，经常锻炼可以提高身体素质。

除此外，调查显示，人的寿命和饮食习惯密切相关。那些长寿老人都在吃什么呢？今天小编为大家介绍几种菜，赶快转发给家人吧！

1. 红薯

推荐食谱：红薯饼

推荐食材；红薯、白糖、面粉、酵母粉

操作步骤：

准备两个红薯，削去外皮，切成薄片，收进盘里。

放入蒸锅，盖上盖子蒸熟，蒸熟取出来，倒进大碗里。

加入五颗白糖，压成红薯泥，稍微放凉打入两个鸡蛋，加入三克酵母粉，搅拌均匀，往里面加入400克面粉，搅拌均匀，下手揉成面团，盖上盖子放在一边醒发至两倍大。

时间到面团也发好了，取出来移到案板是哪个揉匀排气，搓成长条，切成大小相等的面剂，把所有的面剂都揉圆。

取出第一个揉好的面剂，放在面垫上，取一个盘子轻轻的压一下，压成圆饼，盖上保鲜膜二次醒发十分钟。

十分钟后生坯明显变大，电饼铛预热，不用刷油，放入饼胚，盖上一个高一点的盖子，先烙上两分钟。

时间到了小饼鼓起翻个面，盖上盖子继续烙，最后烙至两面颜色成金黄色，用铲子按压一下，不塌陷就是熟了，红薯发面小饼就做好了，颜色金黄金黄的，看着就非常的有食欲。

1. 黄豆芽

推荐食谱:黄豆芽炒肉

推荐食材：黄豆芽、瘦肉、大蒜、生姜、芹菜叶、青红椒

操作步骤：

准备两块钱的黄豆芽，加入少量食盐，倒入多一点的清水，一边浸泡几分钟。

一小块猪瘦肉，改刀先将猪瘦肉切成薄片，切成细丝，装入碗中，加入少许料酒，少许胡椒粉，少许生抽，将调料抓拌均匀，放一边腌制一下。

生姜剁成细细的姜末，大蒜剁成蒜末，装入碗中。

青红椒各一个，用片刀从中间片开，再斜刀切成辣椒丝，装入碗中，一把芹菜叶，改刀将芹菜叶切成小段，和辣椒丝放一起。

浸泡的黄豆芽，清洗干净，捞起放入肉篮中控干水分备用，锅中加入食用油，将沥干水分的黄豆芽，先下入锅中煸炒一下，再开大火煸炒一分钟，将黄豆芽炒软，装入碗中备用。

锅中加入少许食用油，油热后倒入腌制好的肉丝，将肉丝炒散炒香，再加入姜蒜继续翻炒，炒出香味。

加入豆芽，青红辣椒，翻炒均匀，调味加少量食用盐，少许鸡精，适量生抽，少许胡椒粉，将调料翻炒均匀，再将芹菜叶加进来，炒出香味芳，出锅装入盘子里面，这样炒出来的黄豆芽脆嫩爽口，非常的入味好吃。

结语：

想要健康长寿，建议大家尽早抛弃一些不良的生活习惯。今天就分享到这里了，感谢大家的支持，我们下期再见。