俗话说：老泻残精，人穷寿尽，是什么意思？安度晚年，牢记四不要

长寿、养生、衰老之类的话题都是人们一直关注的，很多高谈阔论型的言论大家都不喜欢听，反而比较喜欢听俗语、老话、谚语故事。

有一些俗语并不一定有科学论证，但却蕴含着老一辈人的智慧，其中也会有一定的道理，有一些我们耳熟能详的俗语，也有一些我们不经常听的俗语。

大家有没有听说过“老泄残精，人穷寿尽”这句俗话吗？可能有的人听说过，但不知道是什么意思，下面我们就一起来探究一下。

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俗话说：老泻残精，人穷寿尽，是什么意思？

这句话出自《易经》，说的是人的精气是有限的，从出生开始就一直处在一个缓慢“泄精”的过程，随着年龄的增长，各个器官出现衰老，还过度消耗“精气”，身体就会散架。

这里所说的精分为两个层面，一个是指身体，一个是指精神，衰老之后，如果不注意饮食，生活不规律，过度劳累的话，会加快身体器官的衰老，导致疾病的发生。

进入老年之后应该做到严于律己，保持平和的心态来看待事情，相比于年轻人，老年人的思想比较陈旧，如果还固执己见，甚至改变后辈的思想观念，只会自己徒增忧虑。

到了一定年纪之后，身体上的“精”已经在逐渐泄出了，如果还出现精神上的心态失衡就会很快进入“人穷寿尽”的暗巷，所以那些无关紧要的欲望和执念要及时丢掉。

这句俗话还有后半句，叫作“少食壮火，自取其祸”。意思是说人在年轻时精力旺盛，如果此时过度进补对身体会带来伤害，甚至会影响身体健康导致疾病的发生。

因此，这句俗话是教我们有关老年人养生的大道理，那么如何才能防止精泄出呢？牢记下面这4不要，有助安度晚年。

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想安度晚年，牢记四不要

不要靠熬夜玩手机来消耗精力

如今互联网越来越发达，很多老人都是用上了智能手机，生活中大多数老年人都存在睡眠障碍问题，晚上睡不着的时候就喜欢熬夜玩手机。

老年人长期熬夜玩手机，会让生物钟变得紊乱，还会导致失眠的问题，并且对眼睛的伤害也非常大，容易导致患上干眼症和结膜炎等，甚至会诱发闭角型青光眼。

不要把精力都放在子女身上

生活中大多数的父母都和子女居住在一起，两一辈人的思想观念有很大不同，所以三天两头就会发生冲突，如果把所有的精力都放在和子女吵架上，对身体非常不利。

如果老年人长期处于压抑环境，消极情绪下，会导致疾病找上门来，比如高血压，冠心病，肿瘤等，而且情绪突变太过激动很可能会因此而威胁老年人的生命安全。

不要盲目靠进补来提高精力

有很多老年人想靠吃补品来帮助提升精力，并且认为吃补品的数量越多对身体就越好，其实这个想法是非常不正确的。

不是所有的老年人都适合吃保健品，有的老人服用保健品后会影响正常食物的摄入，增加营养不良和慢性疾病的发生风险，所以一定要在专业医生的指导下合理补充。

不要过度运动消耗精力

到了一定的年纪之后，骨质会不断流失，骨骼也容易出现问题，有数据显示，在运动损伤的人群当中，大约有40%是中老年人。

这是因为老年人的肩部，膝关节，脚踝，肘关节等部位容易发生软骨损伤，韧带撕裂等问题，运动时不注意，非常容易受伤，所以老年人运动时要量力而行。

说到底，想要安度晚年就要从饮食，睡眠，行为方式，运动，情绪等几个方面入手，还不能过度消耗自己的体力和精力，避免劳心伤神，避免过度补充。

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