甲流来袭，妈妈要给孩子吃3叶2根，多1事，扶阳驱寒，预防为主。最近很多地方都有甲流的出现，甲流是一种流行性感冒，传染性非常强。甲流和普通的感冒不一样，甲流感冒更严重，容易恶寒发热，流鼻涕，头痛，四肢酸痛等等。甲流其实最主要是体内有寒气的人更容易被传染的。春天也是阳气上升的时候，所以要多吃一些扶助阳气的，滋补类的食材。预防甲流常吃3叶2根，多1事，扶阳驱寒，提升身体免疫力。

3叶

紫苏叶

紫苏叶是一种野生的蔬菜，气味独特，颜色以深紫色和深绿色为主。紫苏也是很多人没有吃过的一种野菜。紫苏是一种药食两用的野菜。紫苏的叶子可以用来做泡菜吃，煮鱼汤喝，炒菜吃，炒肉吃，或者是包肉吃。经常食用紫苏有祛寒的好处。 预防甲流可以适量的使用一些紫苏叶，对身体有扶阳驱寒的好处。

推荐做法

紫苏叶烧豆腐

食材：老豆腐一块，紫苏叶少量小米辣少量，香葱少量。

做法：

①、将紫苏叶洗净，控干水分，备用香葱洗净，切成碎末，小米辣洗净，切成小圈，豆腐洗净切成小薄块。

②、起锅倒入食用油，油热下入豆腐煎至两面金黄，捞出控油备用。

③、锅留底油，油热下入小米辣紫苏炒香下入煎好的豆腐，加入少量的热水生抽，食盐炖煮，入味装盘即可。

艾叶

艾叶就是艾蒿的嫩叶。艾蒿是一种药食两用的野菜，春天是吃艾蒿的好季节。因为现在的艾蒿非常的鲜嫩，可以采摘些艾蒿的叶子，用来做青团吃，或者是艾粑吃。一般四五月，四月份前后都很多人会采摘一些艾蒿做成青团吃。艾蒿有驱寒明目的好处，对肝也很好。预防甲流适量的食用，一些艾叶去除体内的寒气，对身体有好处。

推荐做法

艾叶青团

食材：艾叶一斤糯米，一斤粘米，半斤，红豆沙一斤左右。

做法：

①、将艾叶清洗干净，然后放入沸水里超水一分钟捞出来，捞出来放入破壁机里面打成泥状。

②、往汤盆里面倒入糯米，还有粘米粉和艾叶泥，搅拌均匀揉成团，折成长条，分成大小均匀的小剂子，来个小剂子，包入红豆沙，再揉圆，全部包好，放入蒸笼里。

③、蒸笼盖上盖子，冷水上锅蒸15分钟左右，先到揭开盖子，把艾叶青团夹出来装盘即可食用。

韭菜叶

韭菜叶就是常见的一种绿色蔬菜。春天的韭菜营养价值非常高，口感脆嫩微甜，用来炒菜吃，炒鸡蛋吃，或者做成馅料包饺子吃，都非常的不错。韭菜含有丰富的维生素，叶绿素，钙，膳食纤维等等。常吃韭菜对身体有很多好处。预防甲流经常吃些韭菜，有去寒补充营养的好处。

推荐做法

韭菜炒鸡蛋

食材：韭菜半斤，鸡蛋三个。

做法：

①、韭菜去掉黄叶子洗净切成碎末，装入碗中备用。

②、往韭菜上面打入三个鸡蛋液，用筷子搅拌均匀，然后加入食盐，胡椒粉搅拌均匀备用。

③、起锅倒入食用油，油热下入韭菜鸡蛋液，翻炒成絮状，炒香炒入味装盘即可。

2根

山药

山药是一种非常好的滋补食材。山药是一种根类的蔬菜，也可以做主食食用。山药含有丰富的淀粉，还有粘液以及维生素，蛋白质等等。山药也是老少皆宜的好食材，经常吃山药，有健脾胃的好处。预防甲流经常食用一些山药补充身体所需要的营养物质，增强免疫力。

推荐做法

山药炒肉片

食材：山药一根青红椒，各一个猪肉半斤，生姜少量。

做法：

①、将山药削皮洗净，切成菱形小片，放入清水里面浸泡。猪肉洗净切成薄片，青红椒洗净切成小块，生姜洗净切成薄片备用。

②、起锅倒入食用油，油热下入猪肉，生姜炒出油脂炒香。

③、再捞出山药片控干水分，下入锅中翻炒均匀，加入青红椒生抽，食盐翻炒，断生入味装盘即可。

胡萝卜

胡萝卜是一种价廉物美的羹类食材。胡萝卜的营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素，维生素，钾等。胡萝卜是老少皆宜的好食材。经常食用胡萝卜，能有明目滋补的好处。预防流感，适量适量的食用些胡萝卜，补充身体的营养物质，增强免疫力，很不错。

推荐做法

胡萝卜丝炒鸡蛋

食材：胡萝卜一根，鸡蛋两个，生姜少量。

做法：

①、将胡萝卜洗净，切成薄片，再切成细丝，生姜洗净，切成细丝备用。

②、往碗里面打入鸡蛋液，用筷子搅拌均匀，搅散备用。

③、起锅倒入食用油，油热下入鸡蛋液，翻炒成絮状装盘备用。

④、再往锅里面倒入食用油，下入胡萝卜丝炒至断生，加入生姜丝，鸡蛋碎食盐，翻炒入味装盘即可。

多做1事

晒太阳

春天的太阳非常的温和，它不像夏天的太阳那么热烈，最适合经常晒一晒。无论是男女，经常晒晒太阳，可以有补钙去寒的好处。春天早上的太阳和中午的太阳都是非常温和的，经常晒晒太阳，最好是晒晒背，这样子有帮助身体更快的暖和起来。预防甲流最简单的方法就是经常晒晒太阳，帮助身体暖和起来，去除寒气，这样也是增强身体免疫力的一种好方法。

总结

如何预防甲流？常吃3叶2根，多做1事，扶阳驱寒，提升身体免疫力。最近很多地方都有甲流感冒的流行。其实，预防甲流就是要增强自身的免疫力。增强自身免疫力的方法就是多吃些时令蔬菜，瓜果，肉类，鱼类等等，后就是要适量的锻炼身体，晒晒太阳，补充阳气。以上的三叶二根都是非常好的，扶阳驱寒的好食材，适量食用还是很不错。我是@湖北人燕子​，欢迎你们留言评论或是关注，谢谢！