春天到啦！这五种方法可助女性补益阳气

这是补充人体阳气最简单的方法，民间素有“晒太阳，胜参汤”的说法。天气晴朗时，大家可在上午10时至12时，脱掉帽子，于日光下散步，让阳光温煦头顶百会穴，使机体达到微微汗出的状态，以30~60分钟为宜。

人体后背正中线是督脉循行之处。中医认为，“背为阳，腹为阴”，督脉为人体阳脉之海。大家可以采用通过隔姜督脉灸的方法温煦后背、充养阳气、扶正祛邪、调理气血，以驱除体内寒湿、消散结节，对于痛经、子宫肌瘤、产后四肢关节疼痛等都能起到良好的缓解和治疗作用。

体质偏寒的女性可以在温水中加入醋、艾叶、红花、当归、干姜、丹参等进行足浴。足浴能刺激脚部的经络和穴位，促进全身血液循环，调节肝、肾、脾、胃等脏器功能，既疏通气血运行的道路，又提升阳气生发的动力，从而达到养阳的目的。足浴时，大家应缓慢加热，每次以30分钟为宜。

韭菜是春季早早上市的应季蔬菜。李时珍在《本草纲目》中说：“韭菜乃菜中最有益者。”中医认为，韭菜性温，具有补肾固阳的功效，有利于滋养人体的阳气。此外，“阳春三月三，荠菜赛仙丹”，荠菜也是春季非常有代表性的蔬菜，被称为“报春菜”。荠菜具有和脾、疏肝、明目的功效，食用荠菜可以扶助阳气。

在春季，女性朋友应养成良好的作息习惯，顺应春季阳气生发的特点，保持情绪舒畅，避免暴怒或忧郁。

来源：老年健康报

文：河南省中医院妇产科 杜文霞 陈影

编辑：王千惠 李诗尧

校对：马杨

审核：徐秉楠 王乐民