预防心血管疾病，注意这8个现象！

随着生活水平越来越高，饮食的多样化，由于不正确的饮食习惯，或者不注意饮食规律，不健康的饮食结构，特别是一些年龄稍大的人群，会担心引起心脑血管的问题。但是一些心脑血管会有一些症状或现象，只要注意可以避免给身体造成严重影响。

心血管要出现问题前的8个主要表现：

1、双脚浮肿并逐渐上行，心慌气短、运动困难，这有可能是慢性心功能不全的表现。

心慌气促

2、上下楼梯、搬拿重物、过度疲劳、大量饮酒、心情激动时心脏区域发闷、挤压痛；

3、日常有手脚冰冷、嘴唇发青的情况，这也是"气血虚"的情况，可能是心肌梗塞的表现；

4、睡着之后，突然因胸闷、气短惊醒，接着频繁咳嗽，气短加剧，并咳出红色泡沫样痰，大多患有风心病或高心病；

咳嗽气短

5、青壮年，感冒或腹泻后，全身乏力，行走时心慌气短，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，或快慢不匀，可能发生了病毒性心肌炎；

6、如果经常有胸口胀闷的情况，要特别注意尽快去做检查，这是一场攸关生死的心绞痛；

7、出现伴随左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛，却误以为是"五十肩"。其实这表示至少有一条重要的动脉有70%到80%已经阻塞。如果再生气着急，动脉就可能痉挛狭窄，有心脑血管堵塞的危险情况；

血管堵塞

8、有下列一项或数项特征者属冠心病高风险人群：吸烟、糖尿病、高血压、长期缺乏运动、肥胖或超重、血脂过高、血液黏度高、女性60岁以上或男性65岁以上等等。

血液粘稠

如有心血管疾病的患者，注意饮食，少盐不油，以绿色蔬菜和水果为主，尤其可以多吃些玉米、海带、茄子、芹菜等食物，对心血管有好处。而且要多注意体育锻炼，多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气。最后，不要抽烟喝酒，避免熬夜等不良的生活习惯。