孩子视力差？六招帮你恢复视力！

现在幼儿园孩子配镜的都在逐年增多，所以家长们真的要重视起来了！今天就重点跟大家分享几个可帮助孩子恢复视力或者说是保护视力的有用方法，你的重视度就决定了孩子的恢复度，要加油哦！

1、转圈食指操

首先第一个动作：眼睛转圈，眼睛顺时针转20下，然后在逆时针20下，一共做3组；

第二个动作：眼睛盯着食指上下移动20次，也是一共3组；

第三组动作：把注意力聚焦在这食指上，张眼去看它的毛孔纹理，然后在从食指收回来去眺望你现在能看到的最远的地方。

就这样一来一回，一近一远，不断地去锻炼我们的睫状肌，如果你是要当做恢复视力来练的话，最好做上20组左右。

2、飞行员米字操

眼睛向上和向下各看3次，眼睛向左和向右各看3次；

眼睛向左上或向右下各看3次，眼睛向右上或向左下各看3次；

沿着“米”字走完一圈，然后再顺时针和逆时针个转3圈，等动作全部结束后，闭眼休息一会，然后在睁眼看看远方的绿植。

3、按穴位法

通过揉按穴位进行刺激我们拇指上的明眼穴，凤眼穴，大空骨穴，可以有效缓解眼睛疲劳等很多眼睛的症状。

具体操作：另一只手的拇指和食指夹住要按摩的手指，刺激这三个穴位，力度至少要感觉到写疼痛。

4、冷敷法

如果孩子已经近视，那么很容易引起眼压高，这时重点是先降眼压，否则眼压持续升高就会造成眼睛疼痛，红肿，头晕，头痛等症状。睡前是蕞佳的护眼时机，可选适舒乐冷敷15分钟，不但降压还可缓和孩子一天眼疲劳，提高眼球壁巩膜的弹性，抑制近视度数的发展。

5、温水沐浴法

用热水或者蒸汽熏双眼，一天2次，一次20分钟，这个主要是针对干眼症的孩子，这个需要家长和孩子都有足够的耐心哦！如果孩子出现一边眼压高，一边干眼症，那么这时就一天热敷一天冷敷交替来做。

6、科学养目法

▶惜目：节约用眼，一般用眼一小时，休息10分钟，适用于所有人。

▶运目：站在窗前3米位置，双眼注视窗的4角，顺时针和逆时针反复交替15次，锻炼眼睛睫状肌，缓和眼疲劳。

▶养目：平时注意饮食搭配。

▶荤素粗粮搭配：多吃水果蔬菜，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带，胡萝卜，芹菜和动物肝脏。