半年降50度，为了孩子视力恢复我都做了什么

我孩子发现近视的时候左眼150度，右眼200度。到现在近视干预已经半年年了，去复查近视的时候下降了50度了，终于，终于！！！这一年的努力没有白费，孩子视力恢复是我最大的欣慰。我和医生聊了很多关于孩子视力的话题，我总结了一些护眼经验分享给大家。

1.眼贴+按摩

我们家孩子就是做眼保健操，但他太小很多穴位找不准确，我就会在旁边一直盯着他做，做完后再贴个冷敷贴，敷10分钟，降低眼压的同时还能降眼压的同时还能改善眼部微循环，近视的孩子眼压都不低，控制在16以下更好。

2.光照

光照的时间至关重要，每天至少两小时光照。幼儿园每天会组织室外活动，以及放学后我就带着孩子步行回家，在小区前面的公园玩一会儿。

3.低浓度阿托品

阿托品可以在度数低的时候抑制近视，原理是通过抑制睫状肌的神经传导而抑制睫状肌的紧张。

4. 注意饮食！多吃蓝莓和菠菜，蓝莓的花青素含量很高，可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐度，还能有效防止晶状体的蛋白质氧化，减少自由基对眼部的伤害。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，菠菜中还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶酸等。食用蓝莓和菠菜对缓解眼睛疲劳和维护眼部视力有很大的帮助。

5. 更换灯具

家里灯具全部换了一遍，色温6000K以上的全部换成4000K以下，按照照明标准计算房间面积，简单换算一下照度。

伤眼行为！！

·熬夜

·开夜灯睡觉

·揉眼睛

·在昏暗的环境下学习或玩耍