49岁大姐，分享淡斑养肤经验，因常做4件事，医生：可学习

家住四川绵阳的闫大姐，今年49岁了，不光有前凸后翘的身材，皮肤依然保持得很好，除了有少许的细纹外，岁月并没有在她脸上留下过多的痕迹。闫大姐是一家移动公司的营业员，平时工作算不上辛苦，口才一般，但她总是每月的销售冠军。同事们都说这与闫大姐良好的皮肤状态多少有些关系。

就连刚毕业的小女生也会向闫大姐请教皮肤保养的方法。闫大姐坦言，就在几年前，自己的皮肤也不好，脸暗沉不说，还长了很多斑点。闫大姐长斑后有一段时间很迷茫，听到各种祛斑美白方法后都试了一遍，但是都没有用。最后她从医生那里得知，自己是因为内分泌失调长的斑，于是她就学会了内调，慢慢改善自己的皮肤状态。今天，闫大姐打算把这自己的养肤方法经验分享给大家，希望一些长斑的姐妹看后会有一些启发。

49岁大姐，淡斑养肤经验分享，常做4件事，医生：或可学习

1、饮食调整

对于长斑的女性而言，日常饮食也是很重要的，想要内调好色斑，除了要改善饮食，少吃对皮肤不好的食物之外，适量补充点白燕聚类物质来养肤也不错，因为长斑事关到内分泌的问题，而其中富含的燕窝肽和白芷等成分，在滋养气血的同时，也能稳定内分泌，减少内分泌失调引起的斑点和暗沉，因此皮肤可以红润干净有光泽。

晚上睡觉前闫大姐就会吃白燕聚类物质，让皮肤吸收胶原蛋白肽和透明质酸钠养肤因子，皮肤能够吸收到水、胶原蛋白的养分，皮肤代谢黑色素快了，斑也少了。

2、用番茄汁敷脸或多吃番茄

闫大姐除了调整了饮食之外，她还注重外养，平时她会买一些新鲜番茄，取汁液敷于面部，每个星期敷3-4次，闫大姐觉得敷了番茄汁后，皮肤一天比一天白皙细腻了，而且平时她也会把番茄当作水果来吃，脸部暗沉的情况就得到了改善。平时，大家可以学闫大姐用番茄汁敷脸，或者多吃一些，但是要注意选择新鲜的番茄。

3、调整心态

心态对养肤也很重要。虽然闫大姐是销售冠军，但也是因为她每个月都会为提高销量绞尽脑汁，经常晚上难以入眠，医生告诉她这样不利于淡化黄褐斑时，闫大姐就改掉了这个习惯，每天都会调整好心态，积极乐观地面对生活。慢慢的，闫大姐不仅心情舒畅了，脸上的黄褐斑也减少了许多。

4、少用电子产品

现代人都工作生活都离不开电子产品，闫大姐也是一样，只要有空都喜欢刷视频，几乎电脑手机不离手，后来她近视不说，医生还说，她脸部暗沉跟长期使用电子产品也有关系。长期使用电子产品会使皮肤变得暗黄、缺水。如果非要用的话，用后要用绿茶洗脸。

除此之外，闫大姐表示自己平时养成了一些好习惯：

1、不熬夜。让皮肤有充足时间进行自我修复。

2、做好防晒。只要出门，都要涂抹防晒用品，还要穿戴防晒衣物。

3、喝足量的水。喝水不光是为了解渴，还能为皮肤补足水份，令皮肤水嫩，快速外排黑色素。

4、常喝茶。茶中含有茶酚酞，能够提高皮肤的抗氧化能力，使肌肤有效抵抗外来的伤害，还能保护皮肤。

5、多吃水果。水果也能美白养颜，饭后可以多吃一些水果，为皮肤补充维生素，值得注意的是，不要吃一些感光水果，如芒果、木瓜等。