巧吃南瓜“降糖”

hi！大家好呀，我是小小。今天来跟大家说说食疗的事。

有些朋友血糖不好，今天就跟大家分享个治疗小妙招。

有些糖尿病患者听说南瓜能"降糖"，便将南瓜视为治疗糖尿病的灵丹妙药执意食用，甚至放弃正规药物治疗，这就得不偿失了。

南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会提高内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。同时果胶纤维素汤道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对物质的消化和吸收，从而使血糖降低。

食用南瓜只能是一项辅助保健措施，虽然有的南瓜吃起来较甜，但其中含有的水分。因此适量食用对糖尿病患者是有利的。

食用时可将其热量计算入膳食热量中去。一般来说350克的生南瓜产生的热量约为90千卡，约等于25克主食产生的热量。可根据血糖情况和健康状况合理食用。

好啦，今天就说这么多啦！祝朋友们身体健康呦！