甲状腺疾病的预防

1、饮食：营养均衡 缺碘会导致甲状腺肿大，人体每天可以从饮食中摄取100至200微克的碘，其中约有1/3进入甲状腺，甲状腺腺细胞有很强的摄取碘的能力。同时硒也是人体所必需的一种微量元素，甲状腺激素的合成和发挥都必须经过硒。此外维生素A、胡萝卜素、维甲酸和B族维生素也很重要，如果缺乏，就会影响甲状腺功能的发挥，所以平时也要多吃坚果，绿色蔬菜（甘蓝，西蓝花除外），多吃一些含碱类食物，对于预防癌症会有很大的帮助。 2、习惯：戒烟戒酒 除了不吸烟，还需要做到不酗酒，长时间吸烟饮酒的人群，会增加甲状腺癌的出现概率。 3、情绪：保持心情愉悦 情绪波动太大会造成内分泌失调，破坏机体的平衡，无形中增加患甲状腺癌的几率，所以要学会控制和调整情绪，避免压抑、紧张、抑郁等情绪带来的不良影响，应保持心情放松、愉悦。 4、运动：加强体育锻炼，规律生活 适当的运动锻炼可以增强自身抵抗力，增强人体代谢和循环，规律的作息和良好的生活习惯可以让我们有一个健康的身体，让各种疾病远离自己。 虽然甲状腺癌被称为惰性肿瘤，治愈率和生存率比一般癌症高很多，但我们也不可以掉以轻心，仍需要通过正确的方式预防甲状腺癌的发生。少熬夜别焦虑，远离辐射，关注情绪变化，有甲状腺结节最好做到每半年复查，保护好我们身上的“小蝴蝶”。 （来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

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