养生漫淡

作为一名中医大夫，通过学习古人的文字和临床领悟，深切感受到古人实在太有智慧了，距今二千多年前的话，放在今仍然让我们受用无穷。

中医古籍黄帝内经上有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，病乱已酿成，就像渴而穿井，斗而铸剑，已经晚了，最高明的医生也就是所谓上工，上工治病就是未病先防，就是健康的时候，教育、倡导人们保养身体，就相当于现在公共卫生工作里面搞得健康教育的东西，提前进行干预，而等得了大病把他病医好的医生也只能算下工了。

怎样未病先防呢，先说说人是怎么得病的，人生天地间，禀天地阴阳二气而生，气聚而生，气散而死，阳阳二气和顺则体健，阴阳二气失衡则病，现在的人饮食偏嗜，过食肥甘厚味，辛辣刺激，饮酒无度，追求一时的口舌快感，殊不知食能养人，也能伤人，起居无常，晚睡迟起，不顺自然规律作息，贼风邪气不知道回避，贼风邪气就是现在流行的新冠、流感病毒一类的传染病，这些跟人体体质好坏无关，人人都会得，所以最好的办法就是“避”。一些人为了多赚钱常常加班加点，干一些长期接触有害气体、粉尘的工作，比如常年油漆工作的人就易得白血病，让形体过度劳累，深受毒气的侵害。精神上嗜欲无穷，忧患不止，各种欲望不满足，焦虑，抑郁，烦恼内扰于心，神不守舍，导致阴耗，阳损，阴阳失去平衡，则疾病就产生了。

所以作为生命个体，我们首先应当热爱自己的身体，健康第一，没有好的身体，追求的名利富贵这些身外之物，都形同虚设，毫无意义，皮之不存，毛将安附，华其外，而悴其内，使自己外老华贵，而使自已身体憔悴，英年早逝的故事在我们身旁时有发生。

内经上说“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿”，这几句话就是养生的最高宗旨了。

可以看到古人养生非常重视内养精神，保养真气，让精神内守，人的形体来源于地的阴气，精神来源于天的阳气，二者结合化生为人，养生就是形神共养，保证形与神的和谐统一，才能健康长寿。效法于自然阴阳之理，而顺其自然养生，比如晚上人体阳气内收，大自然阳气也内收了，所以晚上就是睡觉休息的时候，熬夜就是违背自然阴阳之理，就会耗散真气。还要选择适合自已的锻炼方式，不要模仿别人，要因人而宜，饮食有节制，荤素搭配，营养均衡，五味不偏，不能暴饮暴食，最重要的一点就是控制好自己的情绪，不抑郁，不焦虑，让情志始终保持平和舒畅的状态。

现代医学也证实，90%以上疾病都跟人的不良情绪有关，所以某种意义上养生就是养心。

五脏六腑，心的地位最高，“心者君主之官，神明出焉，主明则下安，主不明则十二官危”，精神又喜欢静，静则神藏，躁则消亡。

如何做到心静呢，“正则静，静则明，明则虚，虚则无为而不为”

各种各样的功利欲望是束缚人的心灵的，去掉此种束缚，那么心中就可不受干扰而处于平正状态，心中平正就能安静，安静就能明彻，明彻就能空灵，“水静极则形象明，心静极则智慧生”，智慧生就在辨明是非，看破纷扰，恬淡虚无才不为外物所役，不胡思妄想，简单生活，情绪上做到淡定从容，不悲不喜，知足常乐，精神内守，病安从来。

所以我觉得养生不是吃什么灵丹仙草，也不是去健身房打卡撸铁。“人间有味是清欢”食人间清淡味，持一颗平淡心，就是最符合天道最好的养生方法了。