喝了水就想跑厕所，是肾虚吗？提醒：4个肾虚的表现望周知

我敢打赌，很多人都有这样的感受：上完厕所还不到一个小时，喝了一杯水，就突然要上厕所了？如果你喝了太多的水或者酒精，就会去洗手间，这是一种“肾不好”的症状。

事实上，一喝水就去卫生间，不一定是肾脏不好，甚至有可能是肾脏的功能很好。肾脏的作用有两个方面，一是排毒，二是排泄。水在体内通过代谢循环，最终到达肾小球，通过肾小球过滤形成原尿，通过肾小管重新吸收，最终形成尿液。所以，如果在饮用后不久就有小便的感觉，那就是肾的排泄能力比较强。

为什么要在喝了水之后去洗手间？

一般来说，有两个原因！

①生理上的正常反应。多喝水可以促进人体的新陈代谢，同时也会增加尿量，如果你的膀胱里已经有了尿液，那么在喝水的时候就会出现尿意。所以，喝的越多，排泄越多，这是一种很正常的生理现象。

②尿路感染。比如膀胱炎、膀胱癌等，都会引起膀胱的收缩，导致膀胱的容积缩小，从而导致尿意的出现。

这些都是肾虚的表现！

肾脏是人体内毒素分解和排毒的重要器官，是人体的“净化器”。所以，肾脏健康，万事大吉。然而，根据有关资料，我国慢性肾脏疾病患者约1.3亿，尿毒症患者130万，肾脏疾病已成为危害人类健康的重要问题。这是因为，肾脏是一种“干活”的器官，它的早期并没有什么临床表现，一旦发现，肾脏就会受到严重的损伤，有的甚至会发展到尿毒症。所以，尽早诊断出与之有关的病症是非常必要的。

①浮肿。肾功能不好的表现就是水肿，肾是人体的新陈代谢器官，肾出现问题，体内水就会积累，出现水肿，早上起来眼皮、双脚出现浮肿等可能是肾问题。

②作呕。如果肾脏出了问题，体内的毒素无法排出，就会导致消化不良，恶心呕吐，食欲不振。

③持续的皮肤发痒。肾功能差，尿素无法从皮肤排出，会对皮肤造成一定的刺激，从而导致皮肤发痒。

④尿中有异味。肾脏疾病引起的大分子蛋白和过量的氨性物质排出，会产生一股很难闻的味道。

要做什么才能对肾脏有好处？

肾脏疾病不是一朝一夕就能形成的，这与平时的饮食习惯有很大关系。要想拥有好的肾脏，就要注意四个方面。

1.戒烟和酗酒

长期抽烟喝酒会损害肾和血管。烟草中含有的有害物质可使肾脏滤过率升高，从而对肾脏细胞造成损害；酒精会导致人体嘌呤含量升高，从而导致机体代谢紊乱，从而对肾脏造成损害。

2.多饮水和小便

多饮水是指每天在口渴之前或刚口渴时及时补充，而不能用饮料来替代。平时要多排尿，一旦有尿意就马上去卫生间，避免憋尿，特别是在会议和学习的时候，憋尿对肾的伤害非常大。

3.减少油脂和食盐的摄入

无论有没有高血压和肾脏疾病的人，都应该吃少量的油和盐。炒菜用油最好是花生油、橄榄油等，每天摄入的食盐不要超过6克，高血压、肾脏疾病的人，每天要摄入3克以下的食盐。同时，肾病患者要多吃低钠的食盐，因为低钠的摄入会引起血钾升高，从而出现高钾血症。

4.在用药和保健方面要小心谨慎

无论是药品，还是保健品，都会产生一些副作用，通过肾脏排出体外，会对肾脏造成一定的负荷，严重的话会对肾脏造成伤害。所以在服用药品和保健品前要先咨询医生，在医生的指导下服用，如果没有明显的症状，最好不要吃。