涨知识：准妈妈喝水也有讲究

准妈妈在孕期喝水有很多的注意事项，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎宝宝的新陈代谢不利；但如果水分摄取过多，又会加重肾脏负担。

喝水有益于健康，但也不能盲目喝水，一起来看看正确喝水的几点建议。

1、不建议喝果汁、饮料、茶水

很多孕妇觉得喝白开水没有任何味道，不喜欢喝，常常用茶水、果汁、饮料来代替白开水，这都是不太建议的。

这些饮料中加入了大量的白砂糖，而孕期本来血糖就容易不稳定，会让孕妇体内糖分超标，不仅会体重飙升，再加上喝这类饮品，更容易引起妊娠期糖尿病。

茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，喝得多的话会刺激胎儿增加胎动，同时茶叶中含有鞣酸，鞣酸与孕妇食物中的铁元素会结合成一种不能被吸收的复合物，喝多了也会引起妊娠贫血。

2、不要把汤当成水喝

喝汤水的时候会喝入大量的脂肪，也不利于我们孕期体重的控制。

而大多家庭的汤都会加入盐，我们喝的时候可能觉得咸味正好，但是喝太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高，有可能会导致妊娠期高血压的发生。

3、晚上不要大量喝水

一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫，容易出现尿频尿急的情况，晚上大量喝水就频频想上厕所，会导致晚上休息不好，而且喝水太多也会引起眼睑水肿的发生。

4、尽量不要喝冰水

孕妇的体温会比正常人稍高一些，她们经常会感觉热，尤其是夏天。所以一些不注意的孕妇就会喝一些冰水来解渴降温。水过于冰，喝下去不仅会刺激肠胃，也会引起子宫的收缩，会影响到胎儿的发育。

5、久沸或反复烧开的水

久沸或反复烧开的水会产生亚硝酸盐类，是致癌物质。根据实验的证明，如果把水反覆地一再烧煮，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体里面的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，会让红血球失去了携带氧气的功能。

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