立春养生

立春，是二十四节气中的第一个节气。是由于寒冬向暖春过度的时节。也是代表着这一年春季的开始。每年二月九之前太阳到达黄经315 ℃。所以我们要对饮食，运动，起居，补养方面多加注重。在保养中要注意保护阳气。

1.多晒太阳，太阳立春的时候光线比较弱，是适合补阳气的时候。

2.多运动，运动可以促进血液循环，还有利于出汗，排出毒气。有助于免疫力提高。

3.早起，《黄帝内经》指出春季适宜夜卧早起，这里的夜卧不是熬夜，是建议晚上11点之前就睡觉，早上六七点起床

。4.少酸多辛，酸性收敛，入肝经。不利于阳气生发和肝气疏泄。多吃辛甘发散之物，如洋葱，蒜，姜，芹菜等

5.心情舒畅，不要生气，学会调整心态，当生气的时候就会伤肝。

身体是自己的，健康最重要，一定要学会科学的养生，保护好自己的健康。