艾叶在很多人眼里可谓是“神通广大”，也可谓“文武双全”,“文”能吃，“武”除病！

艾叶在某些地方还被用于“驱邪”，艾叶还是深受很多人喜爱的物品，因为它能够帮助人们实现很多的保健作用。

随着当今养生理念的逐渐普及，枸杞泡水，决明子泡水，桑拿，睡前足浴等保健措施深受广大群众喜爱，除了熏蒸和饮用艾草叶的方法外，一些人还在睡前泡双脚！

泡脚时，可以适量添加一些艾草叶，以达到刺激脚底穴位、养生保健的目的；那么，坚持用艾叶泡脚，人体可以收获什么好处呢？

睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或许能帮你解决这7个问题

1.促进血液循环

自古以来，脚就被认为是人体的“第二心脏”，脚离人体心脏最远，负担最重，因此，这个地方最有可能导致血液循环不良。

根据医学经典记载：有脚的人就像有根的树，当树木枯萎时，树根首先会耗尽，而一个人的老脚首先会衰退，尤其是对于经常手脚冰冷的人来说，用热水泡脚是一个很好的方法。

2.缓解脚气、脚癣

艾叶性味辛且不干燥，艾叶具有灭菌消菌、干燥祛湿的效果，所以，选择用艾叶泡脚，不但能够清除体内的湿气，还能够有效地消灭引起脚气的真菌。

无论是将艾叶煮成汤，还是直接泡在洗脚水中都很适合患有脚气、脚癣的人使用，艾叶中的有效物质往往会抑制真菌的形成，从而缓解脚气、脚癣。

3.改善痛经

生活中多多少少的女性都会有痛经的经历，痛经简直是太难受了！为了改善痛经的现象，女性可以选择用艾叶泡脚。

艾叶性温可以为身体补充阳气，理气血，祛湿散，寒在水中加入生姜，还能够起到温经止痛的功效。

4.驱寒祛湿

很多人觉得用艾叶泡脚能将体内的寒气去除，艾叶也是一种温和性药物，具有温阳行气的作用，泡脚能促进血液循环，用艾叶泡脚，会让下肢感到更温暖。

用艾叶泡脚能将体内的湿寒之气去除，脚上的穴位和人们的脾脏相连，也和代谢有直接性联系，通过用艾叶泡脚，对于去除体内寒气很有帮助。

5.安神助眠

长期熬夜会导致生物钟紊乱，内分泌失调，免疫力下降，有些人可能因为有失眠多梦，半夜易醒等睡眠问题导致不得不“熬夜”。

那么，可以在睡前用艾叶水来泡脚，疏通经络，促进血液循环，有效缓解疲劳，从而达到镇静安神，提高睡眠质量的作用。

6.促进新陈代谢

大多数人在季节交替时容易手足发冷，这与体内积聚过多水分和寒冷以及血液循环受阻密切相关，在注重自我隔离的同时，睡前不妨坚持用艾草叶泡脚，以促进整体代谢率，这有利于缓解因湿冷空气过度积聚而引起的细菌感染症状，也可以避免口腔溃疡、牙龈出血和喉咙痛的发生。

7.提高免疫力

艾叶不仅药性温和，而且非常适合养生。

艾叶当中含有挥发油、黄酮类、醇类、多糖等微量元素，具有杀菌消毒的作用，可以帮助身体抵御病毒的入侵。

所以，对于那些身体不好，经常感冒的人，可以试试每天晚上用艾叶泡脚，可以增强体质，提高免疫力。

艾叶泡脚的醉意是想有哪些？

1.注意过敏反应

在用艾叶泡脚时，可能会引起过敏反应，出现皮疹、红肿，部分患者还可出现剧烈瘙痒等情况，所以，艾叶泡脚的副作用有过敏反应。

此时，患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如果药物起不到作用，可以选择前往医院进行治疗。

2.饭后1小时内不要泡脚

艾草泡脚不宜在饭后就立马开始，否则体内血液往脚底走，不利于食物消化吸收，很容易出现消化不良的情况。

3.脚气、脚部外伤患者应注意水温

严重患有脚气的人，不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染；此外，脚部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

艾叶泡脚的最佳频率是什么？

艾叶泡脚频率不宜过于频繁，一周泡两到三次即可，可根据泡脚后身体体征上表现，对泡脚次数进行调整。

同时，艾叶泡脚时间以15-30分钟为宜，水温控制在40度左右，才能发挥其功效。

泡的时间不要过长，以十五到这个三十分钟左右为宜。

老年人尤其是患有心血管儿，脑血管疾病的人群，泡脚水温不要过热，时间要更加的减小，有一些情况下，不适合用艾叶泡脚，比如发烧或女性的经期。

糖尿病的患者神经可能会出现一些病变，感觉可能是迟钝的因此在泡脚的时候，一定要注意安全不要被烫伤！

延伸：除了艾叶之外，还有什么药材适合泡脚？

1.肉桂

肉桂是采取了樟科植物肉桂的干燥树皮作为原材料，将其泡入水中然后泡脚，泡脚的时候可以起到温通经络的功效，就是脚部的经络更为顺畅，防止经络堵塞之后引起脚部方面的疾病，有利于脚部经络疏通以及血流循环的顺畅。

2.花椒

花椒可以起到一定的养生保健的作用，花椒泡脚能够平稳血压，有的人如果出现了血压明显升高或者身体不适的症状，可以选择花椒泡脚进行调理，而且能够有效的缓解痛经的症状。

3.生姜

生姜是我们生活当中非常常见的一种东西，但是它不仅仅能作为食材来吃，还能作为泡脚的材料使用！

生姜能帮助去除寒气，让人的手脚不再冰冷；所以，怕冷的人要注意了，用一块生姜来泡脚，效果会比清水要好的多！

用生姜泡脚的方法非常简单，直接用生姜煮水，然后用来泡脚就可以了。