寒性食物和温性食物有哪些？

对食物的食用，是我国的一大传统，所以有很多关于食物的常识。但是在我们生活中，有很多食物不适合生吃或者是凉性的食物。因为如果长期吃这些食物，可能会导致自己出现一些不适的症状。

而除了对食物的食用方法之外，寒性和温性还包含了我们生活中常见的水果以及蔬菜等。而这些寒性和温性都是什么呢？

其实有很多人都会分不清一些常见的食品是属于寒性还是温性了，下面就给大家详细介绍一下这几种食品。

一、水果

其实在我们生活中有很多水果都属于寒性的，就像梨，香蕉，西瓜等。尤其是在冬季，天气比较寒冷的时候，更应该远离这些食物。

其实除了水果之外还有一些水果也属于寒性的。例如像苹果，橘子，梨等等都属于寒性的。所以大家在食用这些水果的时候一定要注意适量服用或者是不服用。

另外对于一些过寒的水果也要避免食用。例如像山楂这种食品也是寒性的。所以大家在选择这类水果之前，一定要看清楚它是否属于寒性食物。

如果你平时很喜欢吃这些比较寒凉的食物的话，那么就需要注意一下自己是否已经出现了一些不适症状了，可以用以上方法来区分一下自己是属于哪种类型的寒凉食物了。

二、蔬菜

而在我们生活中，最常见的寒性和温性食品就是蔬菜了。因为蔬菜大多都是属于凉性的食品，所以经常吃会导致我们体内寒气堆积，导致身体出现一些疾病。

在平时如果经常吃这些寒性食物，还会影响到我们的肠胃健康。所以在平时一定要少吃一些凉性的蔬菜，以保证自己的身体健康。

三、肉类

肉类主要指的是狗肉，羊肉，鹿肉，鸡肉以及鸭肉等食物。这些食物都含有比较多的脂肪和热量，而且都属于热性，所以如果经常吃的话可能会导致自己出现一些上火的症状。这对于身体健康是很不利的。

其实我们生活中经常见到这两种食品都属于寒性和温性，只是我们没有对他们进行一个明确区分而已。如果想要自己以后不会因为吃这些食物而导致身体出现不适的症状的话，那么就要学会辨别它们之间的性质了。

四、粥类和面条等主食

而在日常生活中，有很多人都喜欢喝粥，因为他们认为粥的营养价值高，能够及时补充我们身体所需要的能量。但是有些人却不知道粥的性质偏凉。因为一些米类、淀粉含量比较高的食品，在制作过程中会添加一些糖以及调味品等，所以导致粥类性质偏寒。

而对于面条类和米饭等主食来说，如果长时间食用的话，会导致自己出现食欲下降、消化不良、腹胀等症状。所以在日常生活中一定要注意少吃或者是不吃这两种主食。

五、汤类和饮料等饮品

除了食物之外，汤类和饮料也是寒性的代表。比如像牛奶、豆浆以及其他的饮料等，这些食物中含有大量的脂肪以及蛋白质，长期吃这样的食物，可能会导致自己出现消化不良甚至是腹泻等情况。

除了上述介绍之外，还有一些常见的药材也属于寒性食品。比如像莲子、银耳等等，在生活中也是比较常见的滋补药材。