早春防湿寒别吃过多寒凉水果，推荐3个养生方法，健脾胃、散寒湿

每当春季到来时，总是会莫名其妙的觉得很困、身体沉重、没有食欲。问过医生，回答就是可能需要去去湿气。

南方的春天，因为地理位置的关系，总是比较多雨，空气中水雾缭绕。特别是碰到“回南天”气候，家里地板和墙壁几乎都是水珠。所以在南方地区的群众，大多都会想着顺时祛湿。

而在祛湿的食疗方中，经常用到的就是以薏苡仁、莲子、山药、茯苓为主要材料的四神汤了。

除了四神汤，这里再推荐2汤、1泡脚方，健脾胃散寒湿。

参苓白术鸡汤

材料：

太子参10克、茯苓15克、白术10克、山药50克、鸡肉250克、红枣（去核）4枚、姜葱适量。

做法：

•太子参等药材洗干净后用清水浸泡60分钟。

•鸡肉切块焯水，生姜切片。

•以上材料准备好后一起放入砂煲，加适量清水，炖1.5个小时，加盐调味，切点葱花撒上即可。

二芽山楂排骨汤

材料：

麦芽、谷芽、山楂各10克，茯苓15克，陈皮1瓣、蜜枣1枚、猪排骨300克、姜葱适量。

做法：

•猪排骨斩块焯水。

•麦芽等药材洗干净和排骨一同放入砂煲，加3片生姜、适量清水，炖1.5个小时，加盐调味、切点葱花撒上即可。

中药泡脚

材料：

干姜20克、艾叶30克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克、川椒30克、伸筋草15克、透骨草15克。

做法：

材料用纱布袋装好加适量清水煮30分钟，煮好后把汤水倒入洗脚盆，放到合适的温度，泡脚30分钟即可。