孕期补充DHA的黄金时期

孕期饮食营养搭配很重要，尤其是对胎儿健康发育影响较大的营养元素-DHA。DHA又被称为“脑黄金”，在视网膜磷脂中占比50%，而各种视觉营养素在母乳的含量中DHA也是最高的，所以更要重视孕期DHA的补充。

DHA是什么

重庆嘉华妇产医院产科医生丁小琴表示，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妇补充DHA的作用

促进胎儿大脑发育

胎儿大脑发育需要充足的DHA，因为DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，需要从母体中获取，所以，孕妇在孕期补充足够的DHA是有必要的。

促进视网膜发育

DHA还能够促进神经视网膜的发育，因为DHA对于视网膜光感细胞的成熟有着至关重要的作用。

降低早产几率

据研究发现，孕期补充足够DHA的孕妇可以将妊娠期平均延长1-3天左右，因此对于有早产风险的孕妇来说，适当补充DHA可以降低早产的几率。

孕期补充DHA的黄金时期

丁小琴表示，怀孕3个月至产后6个月期间是补充DHA的黄金时期，此阶段是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，所以在此期间，孕妈妈要注意补充足够的DHA，并且怀孕期补充足量DHA还有助于提高宝宝的智力水平。(重庆嘉华妇产医院 供稿)

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