转需！睡醒疲惫或是深度睡眠不足

你缺乏深度睡眠吗？同样的睡眠时长，为何有人神采奕奕，有人却犯困依旧？问题可能出在睡眠“深度”。缺乏深度睡眠，睡得再香也得不到有效的休息。什么样的睡眠才是深度睡眠？怎么才能真正睡个好觉？多梦、入睡困难、醒后疲惫，不妨试试这些方法↓↓

来源：生命时报