春季来了儿童需不需要补钙，应该怎么选？

一日之季在于春，春季对于儿童来说该怎么补钙。

首先要先知道需不需要补，并不是所有儿童都需要补钙。有以下类似表现的，可适量进行补钙。

1.可通过饮食进行调整：在日常饮食生活中，小孩子可以多食用富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、虾等，但要注意儿童是否对这些食物过敏。

2、可选择服用钙剂（个人建议进行食补，钙剂尽量在医生指导下服用）：常用的钙剂分类有机钙、无机钙、螯合钙等，在这就简单讲一下各类钙剂的优缺点仅供参考哈

有机钙：市面上常用的乳酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，其优点是容易溶解，易于被人体吸收，缺点是钙含量较低

无机钙：碳酸钙、磷酸钙等属于无机钙，其优点是含钙量较高，缺点是吸收率低，溶解性差，可能在体内沉积而形成结石，并且无机钙可能对消化道造成刺激，消化道功能不佳的人群不建议使用无机钙

螯合钙：在市面上很多的螯合钙大多为化学类螯合，该产品的吸收率更高，并且这类钙是通过识别氨基酸的同时把钙带入到体内降低胃部的负提高钙的吸收率。所以这款产品是非常不错的比较适合老人和小孩。但在购买的时候，如果没有在正规途径购买，可能会买到伪劣产品，所以在购买该产品的时候，一定要清楚它生产日期生产地，还有就是批准文号，通过这些是可以辨别该产品的真伪。

3、增加户外活动：经常晒太阳，每天至少保证儿童户外运动2个小时，多晒太阳有助于合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，对补钙有一定效果，这里要特别说明一下每个儿童都是需要吃维生素AD或维生素D这类补充剂的，促进钙的吸收。

日常生活中补钙应注意适量，避免补钙过量。儿童补钙过多可能会引起高钙尿症，增加泌尿系统结石的概率，从而影响生长发育。