分享一些很老，但是很有用的补气血方法

做为从事15年的中医调理师，我今天想分享下一些很老，但很有用的补气血方法：

1. 喝姜汤， 去寒补气血非常好，促进身体血液循环，我在好多年前感冒了怎么也好不了，去医院去了很多次也还是咳嗽流鼻涕，跟我奶奶打电话时，我奶奶告诉我用古老的方法，煮姜水喝，什么都不放，就放姜煮水，果然喝了3，4天改善很多，果然老祖宗的方法就是好。

2.睡觉， 睡觉是养生的di一要素，睡好觉晚上可以补充足够多的气血让脸色气色好，睡不好觉就会气血循环差，就会黑眼圈，脸色黄，精气神很不好，所以保证规律的睡眠很重要。

3. 情绪， 我们的工作压力也好，容易焦虑也好烦恼也好，大悲大喜，都在消耗我们气血，所以要保持愉悦的心情，保持热爱，对什么都看淡点，人活着开心也是一天，不开心也是一天，不要跟自己身体过不去。

4. 少吃， 不要暴饮暴食，特别是晚上吃得太多会让脾胃负担太重了，那身体就会调动心脏的气血去帮助胃的食物消化，会造成晚上睡不好，因为气血不够，身体热量会下降，不仅容易发胖而且对健康非常不益。

5.吃主食， 米饭，面条，馄饨都行，五谷为养，不吃主食怎么生化气血，有的人为了快速减肥天天不吃主食，就吃水果，zui后连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失，zhen正的美是健康有活力的美，只要身体健康自然会瘦下来。

6. 运动， 适量的运动可以帮助气血运行，但过量也会消耗气血，根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动，这样才可长久坚持，但是掌握好一个度。

7. 少玩手机， 虽然生活离不开电子产品，但是可以不看手机不看电脑尽量不看，如想看书，尽量用纸质书代替手机电子书，因为长时间玩手机也会损耗肝血，让眼睛容易疲劳和眼睛酸胀都是眼睛热量不够，气血变弱的表现，有空可以热敷下眼睛或做下眼部艾灸让眼部血液循环起来。

8.补充热量，这一项是我非常看重的，如果一个人身体寒凉，是怎么补气血也补不进的，如果你身体热量阳气充足，你就算吃很普通的饮食，你也会容易补进气血，所以在于身体的湿寒气问题，现代人很多人贪凉，让身体气血耗得很多，想要补充气血要少吃寒凉的，比如酒类，水果类，海鲜日料等，多吃让你身体发热的食物，如吃羊肉粉丝汤身体会发热出汗，放了辣椒的面条之类等等，还要祛掉身体湿寒气用大面积环保热敷垫热敷背部或艾灸，让背部筋骨软化，才会促进身体血液循环，补充身体气血，让你的身体越来越好。#哪些东西可以补气血#​#哪些食物可以补气养血#​#日常如何补气血#​#中医养生#​