坚持一个月把气血养好了

坚持一个月把气血养好了

1.按开背部筋骨，也就是打开阿是xue大开关，按开后用没副射环保的热敷垫热敷背部让血管软化，让热量吸收进去，有句话叫筋松一寸，寿命多活10年，注意，我按的不是xue位，是筋骨。

2.睡觉，尽量早睡，而且要睡够时间，zui好睡8小时以上时间，睡觉也是补气血方式，睡得好早上起来精气神都不一样，会感觉脸色很好。

3.每天喝姜茶或红参茶，只要喝水就喝姜茶，之前是每天熬姜水，但实在没那么多时间，就改为买比较好的浓缩姜汁放保温杯里面，每天滴两三滴，很好补充身体热量，补充气血，偶尔也会喝红参汤，比人参热量高些。

4.少吃或只吃八分饱，吃太多脾胃消化不了负担重，会消耗身体气血。

5.食物只吃温热食物，寒凉的一律不吃，不是我勉强自己不吃，是已经不爱吃，变成习惯了，我连水果都不买，水分越多的水果越寒凉，只吃让我发汗发热的食物。

6.不要盲目吃一些补品，当你筋骨没通开，你吃再多补品也补不进去。

7.运动，要活就要动，没事多动动对身体总有好处，找个你喜欢的运动坚持下去吧，我喜欢爬楼梯，一步二阶，跳舞，跳蝇。

8.凡事看开些，看淡些，保持愉快的心情对身体很有帮助，我发现很多人身体不舒服都是压力大，焦虑造成的，多修心。

我从小身体就不好，身体很虚，每天没力气，气血不够，犯困，找了无数医生也没让我把身体调好，只好自己学习研究，直到自己做了中医调理师，更加深入学习，然后开始按以上行动，一个月时间就足够让我身体发生非常大改变，直到现在做中医调理师15年了，再也不会感觉疲劳，每天精气神特别好，我觉得这都是正确补气血的方式带给我的好身体，所以分享给大家，如果有这方面困扰的可以试试看，会有意想不到的收获。#中医养生#​#哪些食物可以补气养血##日常如何补气血#​