在我们身边有着越来越多的糖尿病人，所以糖尿病大家也是非常熟知的，这作为一种慢性代谢性疾病，而糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，所以在生活中也是要注重对于血糖的控制。

而现在像糖尿病的发病率是越来越高，逐渐趋于年轻化的趋势，也是令人们感觉到恐慌，为什么会出现这种情况呢？究竟与哪些原因有关呢？一起来了解一下。

为什么越来越多的人得糖尿病？

生活条件的改变

现在生活中随着生活水平的提高，人们的生活条件也是逐渐变好，不过也是养成了暴饮暴食的习惯，从而导致营养过剩。

长期以往的话，就会加重各项器官的负担，也会导致胰岛功能受损，身体的热量得不到一定的消耗，不仅会造成肥胖的情况，也会增加患上糖尿病的风险。

饮食越来越精细

现在人们的饮食越来越精细，尤其是一些精米白面，而像其中的粗纤维含量已经被过滤掉，大多是一些碳水化合物。

一次性摄入过多的话，也会进入体内转化为葡萄糖，这样的话就会导致胰岛素分泌异常，增加患者糖尿病的风险，所以在平时的饮食方面还是要注重常吃粗粮为好。

长期久坐不动

现在越来越多的年轻人养成了久坐不动的习惯，但是长期如此自身的代谢能力下降，毒素堆积过多，而且血糖也会持续出现升高的情况，影响自身的健康。

所以生活中还是要注重规律的运动，这样的话可以防止血糖出现升高的情况，保证人体的健康状况。

所以以上几个诱因也是导致糖尿病发病率增高的原因，希望大家还是及时避开，而当糖尿病问题加重时，其实身体也会有一些异常表现与并发症也有密切联系，希望你别忽视了。

提醒：出现5种表现，或是并发症“报到”，别忽视！

表现一：休息时，心率较快

表现二：出现水肿、“泡沫尿”

表现三：足部触觉感减退、发凉

表现四：视力下降，视物模糊

表现五：皮肤干燥，出现瘙痒

所以血糖升高对于身体的威胁非常大生活中要注重调节，而关于控制血糖，很多人在饮食方面提出了这样的说法，那就是认为瓜子是糖尿病的催化剂，会促使血糖出现升高的情况，所以认为瓜子不能吃，那么这种说法是真是假？

瓜子，是糖尿病“催化剂”吗？

瓜子作为生活中常见的一种坚果类的食物，尤其是逢年过节的时候会吃一些瓜子来打发时间招待客人。

而现在关于瓜子的说法也是越来越多，很多人认为瓜子会促使血糖出现升高的情况，加重病情的发生。

认为其中的油脂含量较高，就会在血管内部沉积影响血液浓度，不利于血糖的稳定。

但其实关于这一点也是有一定的道理，但并不是说糖尿病患者就完全不能够吃瓜子，在生活中可以少量摄入，并不会对身体造成太大的影响，只要注重控制好量。

而对于一些糖尿病患者来说，其实真正不能吃的是以下几种坚果，或许对血糖影响比较大，希望还是尽早远离。

医生：保护胰岛，3种坚果，莫贪吃

1、糖炒栗子

像糖炒栗子深受人们的喜爱，不及口感香甜，营养价值也是比较高的，在养胃护胃这方面有着一定的作用，不过对于一些本身存在糖尿病的人群来说却不建议多吃。

因为其中的热量以及含糖量相对较高，很容易就会加重胰岛负担，影响血糖水平，所以建议还是管住嘴，莫贪吃，或许有助预防并发症的问题。

2、松子

糖尿病患者在生活中也是要注意少吃一些松子，因为松子这种坚果类的食物属于高油脂的食物，油脂含量严重超标。

摄入过多的话，就会导致血管负担加重，诱发心血管疾病，而且也会影响到胰岛的健康，导致胰岛素分泌不足，诱发糖尿病的情况，所以像这种坚果类的食物，还是尽量列入黑名单。

3、甜味花生

若想控制血糖，生活中也要注重减少一些甜味花生的摄入，因为其中的糖分含量本来就是比较超标的，摄入过多就会导致胰岛素分泌受到阻碍。

也会导致血糖，在一定程度上出现升高的情况，增加并发症的风险，所以像这种花生也是尽量少吃，有助血糖慢慢稳定。

关于调控血糖，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。