“间泮游鱼跃，和风待柳芳”

一 立春 一是二十四节气中第一个节气

这一天的到来揭开了春天的序幕，鸟语花香，百草回芽。

在这个充满希望与温暖的春日里相信一切都会变得更加美好。

俗话说：“一年之计在于春”，养生也是同样的道理，立春为一年的健康打好基础。

中医认为，春属木与肝相应，立春正是养肝的时候。

根据五行学说，人的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，春天正是调养肝脏的“黄金期”。因此，养肝的关键在于保持心情舒畅，戒暴怒或心情忧郁，可以通过外出活动、多晒太阳等调养情绪，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运作的目的。

那么YOYO给大家总结了三点，适合在立春期间的养生法宝！

适度补

很多人崇尚冬季进补，然而立春后进补要适度。

春季为肝气旺盛之时，要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤等食物。这些食物可能会损耗阳气，导致上火。

多休息

立春后，白天的时间逐渐延长，有的人就会缩短睡眠时间，这样做会让身体过度疲劳，如果经常处于疲劳状态，不利于肝脏藏血，建议此时要早睡早起，保证充足的睡眠时间，早上起床之后可以适当的锻炼促进身体的血液循环。

稳情绪

如果出现忧郁、情绪波动、多愁善感，要格外注意，可能是体内阴气偏盛，抑制了阳气的升发，如果不能及时调节，很容易出现抑郁症或精神问题。

遇到不顺心的事，换个角度想想，也可以把事放一放，找些其他事情做，可以和朋友一起出去走走、爬山等，感受大自然的情怀，避免在家里待着老想事、钻牛角尖。

最后YOYO提醒大家，“春不减衣，秋不戴帽”。

立春后的一段时间里，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降；病邪乘虚侵袭机体，容易引发种种呼吸道疾病。

因此，春天得当保暖，以防着凉，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。