早上带娃儿来个阳光普照补维生素D？

春暖花开，阳光柔和，天气渐暖，阳光渐多。大家都知道晒太阳，可以促进人体合成维生素D3。但是，仅仅通过晒太阳让小宝宝补充维生素D3是远远不够的，可以通过辅食添加和药补。

1.哪种类型的宝宝容易缺钙？

①早产儿和出生体重较低的宝宝(低于3公斤)

②孕期缺钙的妈妈所生的宝宝，哺乳期缺钙的妈妈所哺育的宝宝

③少晒太阳的孩子

④某些特殊疾病，导致缺钙

2.不要盲目补钙！

可以说大多数天然食物中，维生素D含量都很低，甚至没有过量。盲目补充钙片、钙剂、大量食补，可能会抑制其他微量元素吸收，对宝宝发育会造成影响。

3.应该怎样补钙?

药补:

①宝宝缺钙了，首先要选择补液体钙，液体钙比固体钙片更容易吸收。

②要选择吸收率高的钙，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙和碳酸钙

③要看钙的含量多少，钙里面含有维生素D的含量多少，这样选择用药比较合理一点。

食补:

平时可以让宝宝，适当吃高钙高营养的食物。比如牛奶，鸡肉，排骨，牛肉大骨汤，芝麻酱，核桃，虾皮，黑芝麻以及各类豆制品，吃以上这些食物能够有效地缓解孩子缺钙的。

晒太阳补钙:

平时，最好早晨，可以带宝宝到户外逛逛，又可以晒太阳，还可以吸收新鲜空气，放松一下。