如何防止脱发？怎样能拥有一头漂亮的秀发（二）？

每两周在头发上使用一次发膜。头发和皮肤一样都是需要护理的，通过发膜可以为你的头发补充水分，这会修复你头发的所有损伤。你的头发会更加柔软、丝滑和有光泽，并且能够维持长时间的健康生长。

1.尝试使用椰子油和杏仁油的发膜，因为椰子油具有高渗透性和深层调理能力，而杏仁油则为脆弱干燥的头发增添额外的光泽。将油按摩到头发上，戴上浴帽。如果有的话，请坐在连帽吹风机下面，或者在盖子上用热风吹风机运行约10分钟。然后，取下盖子并洗头发。或者，敷上发膜，然后将其梳成发髻并戴上浴帽。
2.您也可以尝试使用温热的橄榄油，肉桂和蜂蜜 - 这样可以在调理头发时减轻头发损伤。
保护您的头发免受外部伤害。当你长时间晒太阳、在消毒剂的游泳池游泳或在空气污染严重的地方闲逛时，请保护好他。反复接触这些可能会损坏您的头发，因此请戴上帽子或泳帽。
多吃蛋白质。蛋白质是头发的基础，你需要大量的蛋白质才能让你的头发长长、有光泽和健康。这并不意味着你必须吃大量的肉 - 这只是意味着你只需要补充足够的蛋白质即可。

1.如果你是肉食者，请食用牛肉、鸡肉、鱼、猪肉和其他类型的肉。鸡蛋和牛奶也富含蛋白质。
2.豆类和其他豆类制品、坚果和菠菜等多叶蔬菜也含有蛋白质。如果你是素食主义者，你可以食用这些！
吃欧米茄-3脂肪酸。这种好脂肪有助于健康，有光泽的头发和皮肤。它存在于许多美味的食物中，如鳄梨、坚果、鲑鱼、亚麻籽油等。如果你想要额外的提升，你也可以服用鱼油补充剂来大量的omega-3。
多喝水。如果你脱水了，它会显示在你的头发上。你的头发会变得干燥、暗淡，更容易断裂。这意味着水对于长发是必要的
1.随身携带一瓶水，并计划每天至少喝 2-3 升（的水.
2.如果您难以喝大量的白开水，也喝凉茶或其他的健康饮料。
3.避免咖啡因和酒精，不要喝太多苏打水。
服用生发补充剂。据说某些补充剂有助于促进头发生长，并随着时间的推移可以使头发长长。这不是一个快速的解决方案，但如果你开始服用补充剂，你可能会在几周或几个月内看到头发生长的改善。尝试其中一些补充剂，看看它们是否适合您：
1.生物素是一种流行的生发补充剂。孕妇经常服用它，以确保她们成长中的婴儿有足够的营养，但如果你没有怀孕，你同样可以服用它。
2.雪松油是一种补充剂，可以直接涂抹在头皮上以促进头发生长。坚果油也可以以同样的方式使用。
2.β-谷甾醇是一种基于植物和种子的物质，可以使头发生长更快。
3.您也可以尝试铁和锌补充剂以及含有维生素 A、C 和 E 的补充剂。