这几天，
在暖湿气流的影响下，
广东空气的湿度开始“狂飙”，
让人闻风丧胆的“回南天”
也开始蠢蠢欲动……
回南天里湿气重，
人体难免出现各种不适，
中医教您怎么祛湿！
湿热与寒湿，你会区分吗？
湿热者多表现为体味重（口臭、腋臭、脚臭、小便臭等），易长痘生疮，口干、口苦，尿黄，便后肛门灼热感，白带色黄味重，舌质红，苔黄腻或黄厚等。
寒湿者多表现为体味淡，多怕冷、怕吹风，小便清长，大便溏薄，白带清淅，舌体胖大，多有齿痕，舌苔白腻或白厚。
湿热和寒湿虽然都是湿邪入体致病，但是这两种湿需要区分对待，用正确的方法祛湿。
3款常见药材帮您祛湿！
普通人群：山药
山药，又名薯蓣，可药食两用，《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润肤养发。”其性平和，具有健脾祛湿的功能，适合大部分人群食用，特别适合于脾虚体弱之人。
此类食材、药材亦有扁豆、薏苡仁（炒后不会太凉）等。
湿热人群：木棉花
木棉花，又名英雄花，其性偏凉，具有清热利湿，解毒，止血的作用，主治湿热泄泻、痢疾，适用于湿热体质的人群食用。
此类食材、药材亦有绵茵陈、冬瓜、土茯苓等。
寒湿人群：陈皮
陈皮也是常见的一味祛湿药材。《本草纲目》记载：“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。人食料，解鱼腥毒”。其性辛、温，具有理气开胃，燥湿化痰的作用，主治脘腹胀满，消化不良，食少吐泻，咳嗽痰多，适用于寒湿体质的人群食用。
此类食材、药材亦有生姜、砂仁等。
推荐3款祛湿养生食疗
材料：绵茵陈30克、木棉花20克、鲫鱼一条、生姜2~3片。
做法：绵茵陈、木棉花清净去沙；鲫鱼刮鳞、去腮、去内脏后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲开后改文火煲约1小时，调入适量食盐调味便可。
功效：清热祛湿，养肝健脾。
适合人群：湿热重，易生气，肝火旺盛的人群。
材料：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。
做法：生姜、陈皮温水煮开后加入砂仁煮2~3分钟，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。
功效：温化寒湿。
适合人群：寒湿人群。
注意事项：便秘人群、口臭、阴虚体质、内热较重等人群不宜服用。
专科简介
医生名片
王沁 主任医师
擅长：标准化、个体化、中西医结合治疗血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等血液肿瘤及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病。
出诊：周一、二上午，周五下午；周四上午（名医诊室）。
储永良 科主任 副主任医师
擅长：中西医结合诊疗：1.各种关节炎如痛风、类风关、强直、幼年关节炎等；2.各种风湿病如狼疮、皮肌炎、干燥、硬皮病等；3.各种血管炎、疑难病；4.手法复位、小针刀等治疗各种颈肩腰腿痛痛症；5.各种免疫相关不孕不育与不良妊娠的中西医结合诊疗等。
出诊：周二下午，周三、周五上午
何小萍 主任医师
擅长：运用中医及中西医结合诊治风湿病及肾病，尤其对类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、慢性肾脏病等有丰富诊治经验。擅长对亚健康疲劳状态的中医药调理。
出诊：周一、日上午，周四、周六全天；周一下午（名医诊室）
张玉婷 主治医师
擅长：贫血、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等各种血液病中西医诊疗；擅长各种原因如免疫性、放化疗等所致血细胞减少以及常见风湿免疫如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等的中西医结合诊疗。
出诊：周三下午、周日全天
李文杰 主治医师
擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊：周一、周五下午
张磊 主治医师
擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊：周一上午、周四、周六全天
郑育涛 住院医师
擅长：贫血、白血病、骨髓瘤等各类血液病以及痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊：周一下午
陈嘉杰 住院医师
擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫疾病的中西医结合诊疗。
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来源：“广东省中医院珠海医院”公众号
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责任编辑：宋莉萍
页面更新：2024-04-21
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