新年新气象从这三步走起

英国作家埃尔伯特曾说，“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了”。伴随着假期的离去，各种各样的“节后综合征”也随之而来，比如身心疲惫、头昏脑涨、空虚乏力、无心工作。

这里我们并不是写错别字，是“征”，不是“症”。因为它并不是一种病，而是原来建立起来的工作与学习的“动力模型”被破坏后，带来的一种不适应。那么节后重启工作，如何回归正常的生活？

首先，收心，让生活作息恢复节奏感。

假期里，你的工作和生活的节奏被打乱，重返职场，想要快速投入到工作状态，你就要找回曾经的节奏感，在身体和心理上都要做出调整。尽快恢复原来的生活规律，重新建立长假前的“动力模型”。比如，规律饮食，告别熬夜追剧、聚会派对等，核心就是下班后要尽早收心，加强自我调节。

第二，循序渐进，先做简单的事。

长假之后再上班，所有人的状态都难免会下滑，可积压的工作、新的任务并不等人，你会突然面临千头万绪的工作，却不知道如何下手。这时候，别着急。节后恢复上班，不必做太复杂、太艰难的工作。先做些简单的工作，也可优先安排自己喜欢的任务，让自己逐步恢复到假期前的工作状态。从而获得成就感、满足感。

第三，新年新气象，找到目标感。

一年之计在于春，想元气满满开启新的一年，最有效的莫过于思考一下新一年的工作、生活目标。如果春节前你还没有做新年计划，那么正好可以利用节后初上班这段时间，好好规划一下。这里推荐你可以找一些比较成功的朋友、师长，约个早饭或者中饭，甚至一起健个身也行，让他们给出一些新年职业上的建议。

新年伊始，万象更新，年后返工的职场人，大多一边默默收心，一边憧憬着新一年的工作。愿大家新的一年，从新开始，从心开始。

■ 陈宁