高度近视防控一年居然降了一百度，离低度又近一步！

高度近视能降度是不是觉得有点不可思议啊！但是在实实在在做了以后才会知道到底有没有用！其实很多人对于一些护眼措施都是清楚，难就难在没有坚持，一直处在摆烂的状态，那么结果就是每天度数的持续上涨，对于高度近视我们应该抱着即使度数不降，那么只要好好护眼至少可以做到度数不上涨。否则持续的度数上涨很可能会有致盲的风险，打工人好好爱自己吧！

①、每年做一次眼底检查，检查项目主要是角膜地形图，眼底检查，光学相干断层成像，激光眼底检查，全部费用大概500左右。

②、每天做眼保.健操，就是我们上学的时候每天课间做的那种，B站上有，每天三分钟，做完眼睛很舒服。

③、适当补充叶黄素，建议是食补，饮食健康搭配，营养充足，比较来说食补是蕞放心的。含叶黄素的食物：胡萝卜，蓝莓，甘蓝菜，玉米，动物肝脏等。

④、睡前护眼蕞佳，睡前泡脚20分钟可以促进体内桖液循环，提高睡眠；睡前15分钟冷敷，可以降低眼压，缓和一天眼睛的疲劳，提高眼球壁巩膜弹性，建议医用冷敷贴更放心，对于敏感肌也很友好，适舒乐就不错，敷完也能休息好。

⑤、经常远眺，高度近视远眺对眼睛好，但要注意带上眼镜看，不要一片模糊的远眺。

⑥、坚持户外活动

乒乓球，羽毛球都是适合高度近视的运动，眼睛需要追寻球，变相锻炼了眼睛。

⑦、眼镜选择，高度近视一定要去正规的医院配镜，不要因为怕验光就随便配，这样会加剧度数增长，注意镜片不要太大，折射率1.74的比较好，选择比较轻的镜框。并不是成年后视力就不会增长了！如果过度用眼，眼睛疲劳，度数还是会增长的，所以我们还是要好好保护我们的眼睛！