春天就要来啦，如何拒绝成为“特困生”

马上就立春啦！你是不是已经开始进入“春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了”的春困状态？

何为“春困”？所谓“春困”，其实是人体正常的表现。从冬入春，气温逐渐升高，毛孔舒张让血液循环旺盛，皮肤的血液供应量增多，使得流入大脑的血液变少，就容易出现昏沉欲睡的现象。这种季节交替所带来的生理变化就被称为“春困”。因此不用担心，“春困”只是暂时的生理现象。

“春困”何解？

1、饮食

避免吃得过饱诱发“食困”我们都有过吃饱了就犯困的经历。那是因为大量的血液流到胃里帮助消化，就易造成大脑缺氧而犯困。所以饮食要规律且不宜吃太饱。日常也不妨补充一些B族维生素来促进消化，帮助减轻胃肠的消化压力。

2、 作息

作息《黄帝内经》中提到：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起……”意思是说：春天自然万物生机勃勃，人们应当顺应自然，晚睡早起。

3、运动

生命在于运动，因为运动可以促进血液流动，增加活力，还可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。春暖花开，周末的时候不妨多去户外走走。踏青、赏花、观景、沐浴阳光，既可以让肺部呼吸到新鲜的空气，也可让更多的氧气进入大脑。