一个月成功备孕上兔宝宝的经验总结

#从今天起记录我的2023##备孕#​#我的生活也是头条#​

[碰拳]分享贴：

[鼓掌]备孕饮食

[鼓掌]备孕营养品

[鼓掌]注意事项

很开心在2022年7月成功备孕上兔宝宝，第一胎是在2018年，当时也是一个月高效备孕上了猪宝宝[害羞]

所以，我想把我的经验分享给正在备孕的姐妹们，希望大家都可以如愿备孕上兔宝宝[兔年大吉][灵光一闪]

备孕即怀孕之前的准备，包括身体和心理两方面的准备。为了让胎宝宝更健康，一般在怀孕前3个月开始，准备要宝宝的夫妻就要开始做备孕项目了。

[左上]补充叶酸

日常的饮食中叶酸含量非常少，而叶酸在准妈妈妊娠的过程中必不可少，可预防胎儿神经管畸形，所以女性应该在怀孕前3个月提前开始补充叶酸。

[左上]合理避孕

备孕前3个月要注意合理使用避孕药，避孕药容易引起体内叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素的缺乏。

[左上]营养补充

备孕双方应注意营养的补充，多吃瘦肉、鱼虾、肝脏等食物。

[左上]注意补水

水分可以帮助清除体内的各种代谢废物，少喝含咖啡因、色素等人工制作的饮料。

[左上]饮食多样化

不同的食物所含的营养素不同，不要挑食,适当添加五谷杂粮。

[左上]营养素补充

孕前应确保体内储存丰富的铁和钙，以免孕期微量元素缺乏。

[左上]疫苗接种

按照国家公布的《新冠病毒疫苗接种技术指南》(第一版)，通常的疫苗接种禁忌中，并没有指出备孕人群不能接种。