晚餐不可以吃多呀

晚饭过饱，病症侵扰

我们都知道关于饮食的规律是:早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。

不少的朋友晚餐吃得特别多，特别丰盛，是导致一些病症无法自愈的原因

第一，有一种失眠原因和胃相关，我们称之为「胃不和则卧不安」。就是心想睡了，但是胃还在工作，所以你睡不着

第二，晚餐过于丰盛，吃的多，热量大。但是晚上活动量小，能量消耗低。所以不容易代谢出去。

第三，长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。

第四，晚餐肉食较多，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，使血管阻力增高，容易导致高血压