现今都在谈中国式，那就说一说“中国式早餐”今天我吃早餐，感触最多的是，小孩子吃早餐越来越少了。

早餐对于孩子来说是非常重要的，因为比较小的孩子一般都在9点左右睡觉，而在第2天早上醒的时候已是饥肠辘辘，所以早餐对于孩子来说异常重要。

中国式糊弄早餐悄悄兴起，不断伤害娃的身体，家长却不当一回事。

1、白粥配白菜

这是很多的农村家庭早餐的标配，一般都会煮一大锅白粥，然后再用一些家里的咸菜配着吃，但是这对于正在长身体的孩子来说是远远不够的，因为白粥和咸菜中只有最基本的碳水化合物和膳食纤维，而蛋白质和维生素却几乎没有。而且咸菜中所含盐分过高，对于孩子的肾脏健康不利，甚至会让孩子觉得口渴，但水喝多了又会常去，厕所也没有办法在课上注意听讲，经常吃这样的早餐，会使孩子营养不足，影响孩子的身体健康发育，家长一定要注意再注意。

2、豆浆加油条

豆浆油条是很多北方家庭经常吃的早餐因为较为方便快捷，所以他们也就经常会来给孩子吃。但是一些小商贩为了节约成本追求口感，会在豆浆中加入糖浆，对于孩子的身体健康大大不利。

而外面炸油条的油都是经过反复高温的，会产生一些致癌物，而且油条中会加一些明矾，明矾含有铅，而过量的铅会影响孩子的智力，所以对于孩子来说，油条加豆浆这种早餐对于身体是极其不健康的。

3、牛奶加面包

有一些家长图省事，在家里买一些牛奶或吃面包，早上起床后就拿上牛奶热一下再加上面包，吃了就去上学。而牛奶中孩子又较喜欢喝一些酸奶饮料，但酸奶饮料中蛋白含量极低，所以对于孩子来说，这样的早餐营养是不够的，反而会摄入大量的糖导致孩子的牙齿发育不健康对于长小的孩子。

可能会导致牙齿发育不完善或者会形成龋齿。所以这三种早餐对于孩子的健康发展不利，家长一定要尽早发现，早餐是补充营养的，最好时候而且还要给一上午的学习提供能量，所以早餐一定要吃到有营养而又健康，不能让孩子空腹去上学。早餐的制作首先要容易消化，然后其次要营养均衡，还要清淡可口，盐分不能太多。

早上孩子刚起床胃是空的，所以对于一些高糖的高脂肪的食物不太好消化，所以在早上不应该让孩子吃太多油炸食物，应该少油容易消化，比如喝一些粥，吃一些面条。

孩子现在正是长身体的时候，所以在早餐一定要营养丰富均衡的营养，才能让孩子长得更高更加聪明。孩子要尽量少摄入盐分，因为清淡才能够减轻孩子吃得更加舒服，所以盐要少放而且每天摄入油的量也不能太高，药物最好不要超过6克。

早餐是很重要的一件事，所以家长一定不能掉以轻心。要让孩子吃得好吃得饱，才能够提供一天学习所需要的营养能量，才能够让孩子真正的健康成长，让孩子的智力发展完善。

所以注重营养注重早餐，对于我们现在处于成长阶段的孩子来说是非常非常重要的。早餐还要做得，孩子爱吃，在注重营养的同时不能忽略口感，否则孩子不爱吃，那营养再均衡也是没有太大的用处的。

总结：早餐对于大人来说可能可有可无，但是对于正处于成长中的孩子来说是非常重要的，因为早餐提供一天所需要的营养和能量，所以家长对于早餐一定要非常重视。

既要营养均衡与消化，又不能太过于单一，还要注重孩子的口感和孩子的喜好，所以早餐能不能做好，对于家长也是一个非常大的考验。所以家长一定要重视早餐这件事情，不能够掉以轻心。