糖尿病人如何预防牙周病？

我们知道牙周病是糖尿病人的第六大并发症。为啥是第六大并发症呢？因为它不仅仅是关系到你的牙齿健康问题，还牵连到你的心脑血管问题。所以呢，预防牙周病非常关键；而且牙周病发病率也是非常高的，甚至最后百分之八九十的人都会患上牙周病。

那我们如何来预防呢？

第一，一定要控制好血糖。

因为牙周病本身就是个炎症，所以我们要控制住血糖，不让它升高或者波动大，这个非常关键。如果你每天主食吃的特别多；或者是一遇到好吃的吃一大碗，不好吃的吃一点点，主食量不均衡；或者是你该吃药又不好好吃药，那血糖不可能控制好，那牙齿也很容易出现问题。

第二，就是刷牙漱口，这个特别要重视。

每天至少得刷个两三次牙，尤其是早上和晚上是必须要刷牙的。我们为啥要强调这个呢？因为好多糖尿病人是要少吃多餐的，一天吃个五六顿，那你每一次吃完东西一定要漱口。要不然食物的残渣就会残留在牙齿周围，可能引起牙菌斑，牙结石，最后导致你很容易患上牙周病。

第三，就是不光要刷牙，糖友应该学会用牙线。

因为你单纯刷牙，可能只能刷到65%的食物残渣，残留在牙缝里边的比较难清除。所以呢，我们最好是用牙线。不要用牙签，牙签越抠空隙越大，要用牙线。刷牙还要强调这个时间的问题，就是你吃完饭最好五分钟之内就把这个牙刷了。因为时间长了以后，它就会形成牙菌斑。牙菌斑你可能不知道是什么？就比如说刷完牙以后你再用化妆棉或者是无菌纱布去清理一下你的口腔，你会发现还有黄色的东西，那个就是牙菌斑。你要不动它，一般一天以后就会逐渐发展成牙结石，对于牙龈损伤非常非常大。

第四，每天早上做一下叩齿的运动。

就是叩击牙齿这个运动，每天做个30次50次的，这个对于你牙槽骨的健康，牙齿的健康，防止脱落，也都是非常有帮助的。

第五，我们选牙膏的时候要注意一下。比如说舌苔比较厚的人，那你可以选择益生菌的牙膏；容易口腔溃疡或者牙龈出血的人，你可以使用蜂胶牙膏或者是两面针牙膏，或者是云南白药牙膏。

还有就是刷牙的时候一定要注意上下刷，别横着刷，因为横着刷对于你这个牙釉质损伤非常大，容易损伤你的神经、牙髓。还有就是刷牙要轻，选择的牙刷要细要软。然后刷牙的时候最好别忘了把这个舌头也刷一下，因为舌苔上面也复杂很多的细菌呢。

以上就是我们预防牙周炎的一些主要手段，每天都要做好，才能有效的预防牙周炎。再强调一下，就是一旦出现这个牙龈红肿，刷牙出血这种情况，一定要去医院检查、治疗。你不能单纯用牙膏来改善，一定要去检查治疗，这样才能避免发展到牙周炎的地步。