今日大寒，暖好这“9”个部位，一年都会有好身体

大寒我们一年当中二十四节气里面的最后一个节气。大寒，顾名思义就是天气寒冷到了极点。这要求我们要适时调整自己的饮食、起居与穿戴方式，特别是对于我们刚刚“阳康的”朋友来说，大寒怎样吃才能保暖，怎样才能养生，快跟我一起来了解了解吧~

一、脑袋要保暖

帽子虽小，却对于保持人体的热平衡非常有用。在寒冷的冬天，一顶防寒保暖的帽子在外出时非常重要。特别是刚刚“阳康”的朋友，我们特别怕着凉，戴一顶漂亮的帽子出门，暖和又健康~

二、耳朵要保暖

传统中医讲，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”。外出时宜戴上耳罩，在家里坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟，揉至发热，不仅可以活跃血管，更可以防止冻伤。

三、颈部要保暖

脖子是人体的“交通枢纽”，上接头颅，下连躯干，是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最集中的部位。脖子一旦受寒，不仅会使原有的颈椎病加重，甚至会诱发脑部疾患。特别是我们长期伏案工作的白领朋友们，保护好你们的颈椎真的非常有必要！

四、腰部要保暖

中医认为，腰为肾之府，腰部受风寒后，容易引起冷痛，造成肾阳虚，男子可能会出现阳痿早泄等症状，女子则会出现月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。保护好你的老腰，不要给隔壁老王可乘之机[灵光一闪]

五、后背要保暖

传统中医认为，背为阳中之关键，是督脉和足太阳膀胱经行交汇之处。如果背部保暖不好，风寒之邪就会侵入，进而损伤了气而使旧病复发或诱发新病。

六、膝盖要保暖

说起膝盖可能是不少朋友的痛处。持续寒冷天气，膝部关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。外出时要注意保暖，可以带一个护膝或者提前做一些膝关节的热身运动。

七、脚掌要保暖

人的脚掌与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。脚部受凉，可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，抵抗力也会显著下降。穿厚点的鞋子，不仅保暖，也可以防止走路带来的酸胀。

八、饮食要保暖

食补是最好的诊疗方法，冬天可常食牛、羊肉御寒，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒的功效，一家人一起开开心心吃火锅，真是理想的生活呀。

九、居家要保暖

冬天寒冷，容易受到外部风邪侵袭，特别是老年人，容易导致呼吸系统疾病与心脑血管疾病加重，产生严重后果。一定要做好居家保暖，一起度过一个平安祥和的新年！