导语：有些人年纪轻轻就已经有了少白头，其实这一点都不罕见，仔细观察我们身边的人。一般在初高中这个阶段，就有极少部分的同学头上出现了白头发，大家的科学素养不足以解释这种现象，一般会归咎于太过劳累，想了太多问题而导致的。

其实白头发的发展因素非常多样，劳累只是一个诱因，并不是决定因素，还要看这个人是否有家族遗传症，或者是其他疾病引起的。

有的人觉得长了白头发之后自己就会老了，身体是否老化的表现在于是否有足够的精力去做事。有些中老年人表面上看上去他已经老了，但精力还是很充足，这也不能看作是老化，白头发越长越多，可能是缺了这两种营养。

头发变白的原因是什么？

1.精神因素

长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐等都会使得我们的大脑长期处于这种恶性循环的状态下会让我们的大脑供血不足。而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

2.营养失调

头发虽是皮肤的附属器，但它同样需要充足的营养的维持，在我们的头发色素颗粒中含有铜、钻、铁等微量元素。如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些微量元素的话就会导致黑色素的减少，慢慢的就会黑发变白发。

3.疾病、药物

疾病和药物会使我们的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，而结核病、伤寒、恶性贫血等疾病还会损害我们的植物神经功能等，使得我们的头发由黑变白。

4.遗传

遗传因素属于先天性少白头，遗传性少白头属于顽固性的，治愈的几率很小。如果做手术结束之后，爱美者需要做好对手术切口的护理，前期尽量不要让切口沾水，如果切口有渗液存在，可以使用生理盐水轻轻擦拭。

为啥白头发越长越多？或不是因为老了？可能缺少3种营养

1.缺少蛋白质

蛋白质是人类想要维持身体健康，必须具备的营养物质之一。蛋白质、糖和脂肪被合称为“生命健康的三大基本元素”。由此可以得知，蛋白质对于人类而言，是非常重要的一种元素。人类想要保持一个正常的生命状态，获取蛋白质是必不可少的。

当人类的身体中缺乏蛋白质这种营养物质时，头发也会严重的缺乏营养从而导致变色，最常见的头发变色就是由天生的黑色头发变成灰色或者白色头发。很多人在缺乏蛋白质的相关临床试验中，还有黑色头发变成黄色头发的现象发生。

2.缺乏维生素B群

众多维生素中，维生素B群能够影响人类的头发。维生素B群，简单来说就是维生素B中存在的几种不同的维生素。能够影响头发的有维生素B2、维生素B3以及维生素B5。其中维生素B2可以从根本上改变头发。

维生素B2，在医学上又被称之为核黄素。维生素B2主要是通过对细胞再生能力的促进，从而影响人类的头发。简单来说，就是维生素B2能够促进头发细胞的新生，减少白发数量，改善不良发质。

3.铁元素与铜元素

铁元素有助于维持生命活动，可以将血液与氧气运输给其他身体部位参与，血红素与肌红蛋白制造，维持人体大脑与骨骼的生长。然而铜元素在人体当中含量较少，维持在100~200毫克左右，若同元素摄入不足，也会影响到铁元素的吸收利用。

长期缺少铜元素会导致人体内活性酶降低，骨骼生成障碍引起骨质疏松，甚至会出现脱发症与白化病。根据研究成果发现铜离子不断降低会影响到田间，若氨酸酶的合成代谢，从而会影响黑色素形成，自然而然的生出白发。

日常做好这3点，让头发白的慢一点

1.多补充微量元素

维生素、铜、铁等微量元素都可以帮助黑色素的生产，补充维生素B1喝牛奶、花生；补充维生素B2吃蘑菇、瘦肉。补充维生素B3吃玉米、土豆；补充维生素B5吃牛肉；补充维生素B9吃番茄；补充维生素B12吃海带；补充铜、铁等微量元素吃坚果、虾等。

2.少烫染

经常做头发的人都知道，头发经过长时间烫染，非常影响头发的发质，导致营养的流失，因此要多保护好自己的头发。除此之外，经常暴晒对头发也有一定的伤害，经常在烈日下工作的朋友，一定要注意多防晒，头发也是需要保护的。

3.注意防晒

头皮长期受到紫外线的照射，容易衰老，导致脱发、白发。所以，外出时应该做好防晒工作，戴遮阳帽、撑遮阳伞，保护好头皮。人老了，头发也会变白，是生长趋势，也是自然规律，我们要用平常心看待，不必过于焦虑。

4.保持乐观

乐观的心态对于每一个朋友们来说都是非常重要的。在日常生活当中一定要保持乐观的心态，保持宽宏大量的态度，保持乐观的心态，或才能够使头皮黑色素的分泌增多。

延伸：白头发可以食用的食物

1.枸杞

中医当认为肾气为先天之本，当肾气充盈，骨骼就会日益强壮，头发就会乌黑光泽，随着年龄的不断增加，肾气也会逐步衰弱。这时候就会出现头发变白、骨骼疏松等症状。其实这也是人体的正常生理反应，想要改善白发增多的情况，就可以多服用枸杞。

2.黑豆

黑豆也是我们日常生活当中比较常见的一种食物。它具有高蛋白低热量的特征，而且它的营养价值要比黄豆的营养价值高出很多，而且还含有多种微量元素。如果白头发比较多的朋友们，就可以通过服用黑豆来改善，也可以将黑豆用来煲汤，其效果会更好。

3.核桃

核桃是一种高营养的物质，经常服用核桃就能够滋补人体的肾脏功能，对于改善皮肤状态也有着很好的效果。据中医研究发现，核桃当中含有丰富的维生素，经常服用核桃就能够保持头发的乌黑亮丽，而且在治疗白头发的方面也有着很好的辅助功效。