心脏就好比汽车的发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。心脏若是出了问题，全身都会受牵连，健康将无从谈起。

曾有一项针对中国人做的测试，有17.7万人参与其中，这些人的平均实际年龄是53岁，实际得出平均心脏年龄是66岁，平均心脏年龄老了13岁。

那么我们的心脏对我们那么重要，我们要怎么去维护好我们的心脏呢？建议早了解。

心脏的功能：

一：泵血功能

心脏可以促进循环血液的流动，可以为身体的各个器官组织等提供足够的血量，所以能使各个器官组织维持正常的代谢和功能。

心脏的泵功能停止，人体的生命活动也就会立即终止，所以心脏的泵活动是人体生命活动的基础。

二：内分泌功能

可分为心房利钠肽、心室利钠肽等，参与整个机体的代谢。所以心脏维持正常的功能，可保证机体的供血供氧。因此，对全身机体是很重要的器官。

4个不良生活习惯，会伤害你的心脏！

1.吸烟酗酒

烟中的尼古丁不仅会导致癌症的发生，还是导致血管硬化的罪魁祸首之一，酒可以适量喝一些。

每天饮一两杯红葡萄酒，可以软化血管，对心脏有一定的好处。如果过量，会使心肌梗塞的危险率大大增加。

2. 长时间开车

每天长时间开车，尤其是在驾驶过程中不断改变自己的车速，很有可能会导致路上空气中的有害微粒进入人体肺部深处。增加血液的粘稠度，并且改变心率，对于心脏健康有很大的威胁。

3.压力过大得不到缓解

压力过大会给心脏以及血管带来巨大的影响，尤其因为压力过大导致的各种情绪波动过大，都是会对血管健康带来很大影响的，长期以往就会导致心血管变得更加脆弱。

因而一定要注意及时的调节自己的心态，要懂得及时的释放压力，通过各种方法调节不良的情绪，保持心情平和。

4.好吃懒做

生活中有不少人每天都在享受美食，但是运动的时间很少，甚至根本不愿意运动，结果就是体重不断增加，体内脂肪不断堆积。

如果体内堆积的脂肪过多，就会压迫到心脏，从而增加患上冠心病的风险。

不仅如此，体内的脂肪过多还会给其它器官造成影响，对于身体健康十分不利。所以生活中要养成健康的生活方式，做好少吃多运动。

心脏决定寿命吗？

当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。

心脏是我们身体里最繁忙的器官，需要我们细心呵护，否则心脏一旦出现问题，往往就会很麻烦的。

春节经过暴饮暴食的狂轰滥炸，另外加上经常熬夜打牌，心脏负荷加重，我们的小心脏已经伤痕累累了。

很多人说，心跳是会决定寿命长短的，心跳低于50或者超过80是会折寿的。那么这一说法是真的吗？其实这种说法是不对的，因为寿命长短与是否会折寿和很多因素是有关系的。

但是要注意心脏跳动要是过快，就会加大我们患上许多心脑血管疾病的风险，而要是患上这些疾病了，人的寿命还会长吗？

医生建议：常吃3种护心食物，或让心脏“年轻”

1.花生

花生是常备的下酒菜，吃法多样。花生的营养价值很高，含有大量的烟酸，在一定程度上可以减少“坏”胆固醇，增强“好”胆固醇的作用。

此外，花生还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂，减少冠心病患者的发病危险。同时，还能改善血液循环，帮助我们预防血栓的形成。

2.黑鱼

在常见的肉类成分中，黑鱼的辅酶Q10含量相对较高，它还富含多不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有利于提高免疫力。

脂肪含量也相对较低，它比猪肝和猪心更适合中老年人食用，猪肝和猪心也富含辅酶Q10，但胆固醇高。

3.杏仁

杏仁之所以能保护心脏，是因为杏仁中含有很多维生素B2、维生素E、镁、锌等，这些营养成分对心脏健康非常重要，同时也有提高感情的作用。

特别是杏仁中含有的锌，能有效缓解心脏压力，避免心脏压力负担过大。杏仁中含有的维生素e有助于消除心脏的自由基，有助于损伤的心脏恢复正常的功能。

延伸：心脏出现问题，身体会给出5个提示！

1.胸痛

大家在电视上面总是会看到心脏病患者发病的时候都是捂着胸口的，这是因为心脏病会引起胸口剧烈疼痛，而且还是一阵一阵的，特别难受。

像是心脏在抽搐一样，如果有这样的症状出现的话，肯定就会心脏出现问题了，大家要当心这个症状。

2.头晕目眩

随着年龄增长，老年人经常会出现头晕目眩的显现，部分原因可能是因为没有休息好，其次还有可能是因为心脏疾病。

因为一旦心脏受损，极有可能会出现心脏衰竭，从而导致大脑供血不足、供氧不足，出现头晕目眩的情况。

3.脖子变粗

一般来讲，脖子粗的人血压以及血脂水平都会比较高，这些症状的出现与心脏疾病存在很大的关系。

在脖子上存在两根颈动脉，在用手指触摸的时候，能感觉到明显的跳动，对于血管的软硬程度也能有所感觉。若发现自己最近一段时间脖子粗大，很有可能是心脏问题引起的。

4.手脚冰凉

很多人经常会有手脚冰凉的情况，尤其是在冬天，会非常的明显，因为手脚属于肢体的末端。

如果心脏受损出现供血不足，就容易出现手脚冰凉四肢冰凉的问题。而那些有心衰情况的人，也会经常出现手脚冰凉浑身发冷的情况，这个时候一定要引起重视。

5.呼吸变得急促

当我们的心脏在承受非常大的压力的时候，就会出现呼吸急促的状况，这是心脏病比较明显的一种征兆。

主要造成这种情况出现的原因就是心脏压力过大，而导致的没有办法正常运行。一般情况下这种症状会和其他一些表现同时出现，例如体重增加或者是身体疲劳。