高血压头晕目眩、面色苍白、畏寒肢冷的要滋阴

阴虚阳亢型高血压

头晕目眩、面色苍白、畏寒肢冷。

食疗方：栗子牛奶汁

材料：栗子、牛奶。

做法：栗子煮熟去壳，与牛奶一起倒入榨汁机中搅打成汁即可。

功效：滋阴润燥。

1 用拇指指腹按揉阴陵泉穴 2~3分钟。

阴陵泉定位在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

快速取穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是阴陵泉穴

2 用拇指指腹按揉三阴交穴 2~3分钟。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

快速取穴：在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。

阴阳两虚型高血压

头晕目眩、五心（五心指的是手心、脚心、胸口）烦热、汗后背部畏冷。

食疗方：黑豆山药粥

材料：黑豆、山药、枸杞子。

做法：黑豆浸泡后和山药块、枸杞子一起煮成粥即可。

功效：滋阴补肾。

1 用双手手掌推按背部两侧膀胱经3~5 分钟。

2 用拇指指腹按揉阴陵泉穴 2~3分钟。