胃不好的人能吃馒头吗？医生：肠胃不适，最好少吃这4类食物

导语：根据2018年世界卫生组织的相关数据统计显示，全球大约共有5亿胃病患者，而中国就占据了1.2亿。与此同时我们国家的胃癌发病率在目前所有恶性肿瘤能够占第2位，而死亡率更是能够高居第3位的名次。

最近几年来胃病可以说是越来越趋向于年轻化了，目前许多中老年人都有着胃部问题，就连一些年轻人也都患上了胃病。

根据最新的相关调查研究显示年轻人出现胃部疾病的发病率呈现一个不断上涨的趋势，19岁到35岁的青年人出现胃部疾病的概率比30年之前翻了一倍还多，而胃部疾病也成为了许多年轻人的“新病”、“心病”。

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伤害“胃粘膜”的4大元凶，你占了几条？

爱喝高度酒

酒精属于是明确的一种一级致癌物，能够对身体多个方面带来危害，并且有相关研究表明，当你用的酒精量超标的时候，只要是酒精饮品在20度以上。

每个小时饮用量超过100毫升，就会容易对胃黏膜带来损伤，与此同时还容易带来胃出血，急性胃痛等问题。

情绪压力大

当人们处于焦虑不安以及精神紧张等问题的时候，就会带来肾上腺激素分泌增多等一系列身体内环境的相应变化。

这就会导致人们的胃酸分泌增量要使长期压力过大，胃酸分泌过多的话，就会容易刺激胃部，导致胃黏膜出现损伤。

重口味饮食

烤火腿、炸薯条、奥尔良鸡腿、咸菜等，虽然吃起来很香，但是就会容易损伤胃部。

虽然这些食物看起来不会对胃不大了影响，但是长期摄入高盐、腌制食物却会容易诱发血压水平升高，也会容易在无形当中刺激胃黏膜。

饮食不注意卫生

饮食卫生虽然看起来只是一件小事，但其实与许多成立疾病息息相关，而某一些肠胃疾病也都可能是一次又一次的卫生意外所导致的。

幽门螺杆菌和消化道溃疡、慢性胃炎等问题密切相关，而幽门螺杆菌的传播也多是由于饮食不洁所带来的相应问题。

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胃不好的人能吃馒头吗？

医生：胃不好可以吃馒头。

馒头主要是用面粉制作而成的，会容易被身体吸收，而这种食物也非常适合胃不好的人去吃，但是避免食用过多，否则也不容易带来胃肠道不适。

馒头属于是非常常见的一种主食，其中含有丰富的淀粉、碳水化合物以及矿物质等营养物质。

适当的去吃馒头，不仅可以给我们的身体提供能量，还能够有助于帮助中和胃酸，有助于胃肠道的消化与吸收，非常适合胃不好的人去吃。

与此同时，馒头当中含有可以中和胃酸的碱性物质，这种物质能够在一定程度上帮助缓解胃胀、反酸、胃痛等胃部不适感。

但是在这里需要提醒大家一点，大家在吃馒头的时候千万不要去吃凉馒头，因为凉馒头的质地偏硬，吃过多的话会容易带来胃肠道消化负担，这样就会容易加重胃部不适问题出现。

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医生：肠胃不适，最好少吃这4类食物

辛辣刺激的食物

我们胃部的功能是非常强大的，但是与此同时胃部也特别脆弱，非常害怕辛辣刺激性的食物，辣椒当中含有大量的辣椒素和一系列的刺激物质。

这些物质会通过血液循环进入到身体，并且刺激胃黏膜加重胃肠运行负担以及压力，并且会降低胃蠕动力，这就会容易带来各种胃病症状，并且会容易诱发卫生疾病出现。

所以对于那些胃不太好的人而言，平时尽量不要去吃辛辣刺激性的食物，这样才能更好的养护肠胃健康。

产气食物

对于胃不好的人而言，关于红薯或者是豆制品等一些容易产气的食物，在日常生活里也尽量的去适当摄入。

避免摄入过多而对胃部带来影响，摄入过多的话，会容易出现腹部疼痛感，大量酶类物质堆积在胃肠道当中，这就会容易扰乱胃酸的正常分泌，并且会容易诱发炎症性问题出现。

建议大家在烹饪豆制品或者是其他的产气食物，是尽量是去选择高温烹饪，适当的加汤，达到一个成熟的状态，这样才可以更好的将表面的一些酶类物质给去掉。

腌制食品

腌制食物非常好吃，而且还可以下饭，但是腌制食物在进行制作的过程当中，会在其中加入大量的盐分和添加剂。

而且腌制食物在也腌制的过程当中，还会产生大量的亚硝酸盐和亚硝胺，而亚硝胺这种物质却有着一定的致癌性。

进入到肠胃当中会增加胃癌的发生可能，所以对于胃不好的人而言，还是尽量少吃腌制食物，多吃一些新鲜的食物。

生冷食物

很多人的口味是比较重口味的，就爱吃一些凉凉辣辣的食物，特别是到了有暖气的时候，更是受不了这种燥热感，去吃一些生冷的食物。

比如雪糕、冰激凌、冰镇水果、冷饮等，但是经常去吃这些凉性的食物也会容易增强肠胃负担。

因为生冷的水果会容易促使肠胃的消化吸收功能停止，并且使肠胃功能出现麻烦，所以不太适合经常大量的去吃。

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阅读延伸：胃不好，可以喝什么茶养胃？

喝茶能够达到养胃的作用，比如我们大家平时经常能够喝到的一种红茶。

养胃的茶一般都是温热性质的，茶和红茶其实就是温性的茶，对胃不好的人而言，平时常喝红茶可以很好的养护肠胃健康。

红茶属于是一种发酵茶，其中含有大量的茶多酚和维生素，并且品性温和，非常适合胃病患者去饮用。

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