中年男性冬天总是手脚冰凉？建议：多吃5种食材，滋阳补肾

现在是十二月，天气寒冷，雨水和积雪越来越多，所以大家要做好保暖工作，避免生病，让自己的身体变得更好。冬季，许多人，尤其是女性，往往会感觉到手脚发冷。所以冬季要多吃些补血的食品，可以帮助我们的身体恢复阳气，让我们的四肢更加的暖和，让我们在冬季更加舒服。饮食要比吃药更重要，冬天来了，要多吃点暖胃的食物，才能让你的身体变得温暖，让你在冬天里暖洋洋的。今日为您介绍一些，不但营养丰富，而且对人体有很好的保护，使每个人都能保持健康和温馨。

第一种：羊羔肉

最好的做法是：羊肉汤。羊肉清炖，配上红萝卜，色泽鲜艳，口感更佳。

材料：2-3公斤，2根胡萝卜，盐、胡椒、葱花、生姜、枸杞

制作方法：1、将新鲜的羊肉在水中泡一泡，把里面的血泡去掉。

1. 葱段切成小段，在平底锅中焯水，加入料酒、生姜去腥味，烧开后捞出，去血沫，控水，待用。

3将热水倒入锅中，将生姜、葱、焯过的羊肉倒入，用小火将其煮沸，记得一次加足够的水。

4把红萝卜洗净，切成小块。

5烧开后放入胡萝卜片，用中火慢煮。

6、将所有材料煮至熟烂，放入盐、胡椒、枸杞。

第二个品种；姜

冬日最好的食用方法是泡茶，一杯姜茶，在冬季是一种很暖和的茶。

原料：姜、红枣、枸杞、红糖

制作方法：1姜洗净切块，红枣洗净，去核

2在平底锅中倒入适量的水，倒入生姜，红枣，小火烧开。

3烧开后，加砂糖，用小火烧开。

4把材料炖烂，汤汁是红色的。

5、放入少许枸杞，然后出锅。冬天来一碗，暖和身体。

第三个：海带

建议：海带排骨汤。荤素搭配，营养平衡，冬季一杯，身体更温暖。

材料：1、海带、排骨2斤、姜、葱、盐、胡椒粉做法：1、将海带用开水浸泡后，浸泡一段时间，然后加入面粉，把表面的污垢冲掉

2将其浸泡一段时间后，再清洗数次，撕下一小块待用。

3将肋条切成小段，在平底锅中焯水，烧开后捞出，去血沫，沥干。

4在炖盅中加热水，避免汤中加水以免肉变硬，加入排骨，水要淹没排骨，一次加足够的水。

5将姜片放入炖盅中，用小火将其煮沸

6烧开后，放入海带，用中火焖煮。

7将所有的材料都煮熟，然后放入盐、胡椒、葱花。一碗温热的汤就可以了。

第四个：护肾降酸汤

1、准备食材

首先准备好蛹虫草，葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。

1. 炖煮

首先将锅中的水烧至五成开，将各类食材沥干水分放入锅中，等至水至八成热放入，同时撒入咸盐调味去腥，倒入食用油增加香味，水沸即可捞出锅。

1. 出锅食用

因为所准备的药食材效果俱佳，长期食用可以调节身体酸碱值，改善尿酸值和预防痛风，溶解关节杂质，但个人体质不同会导致肠胃不适，可以适量降低食材的数量和浓度来匹配，如果没有这么多食材准备的话，也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充，方便快捷健康营养。

第四个：狗肉.

在冬天，狗肉是仅次于羊肉的一种常见肉类。它的肉很嫩，而且很有营养。

狗肉虽然好吃，但也要注意吃的禁忌。

1在食用狗肉时，避免食用大蒜，以免引起更严重的上火。

2食用卫生、检疫合格的狗肉，切勿食用不明来源的狗肉。

3在患病的这段时间内，禁止食用狗肉。

冬天的时候，最好的办法就是熬汤，再加上一锅热气腾腾的狗肉汤，那是一种很舒服的感觉，对身体有很大的好处。

建议：狗肉炖豆腐。配上一些卷心菜，既美味，又温暖。

主料：狗肉、豆腐、卷心菜、姜、料酒、葱花、盐、

制作方法：1、将狗肉切片，在平底锅中用开水烫过，加入料酒、姜片去腥味

2烧开，取出，沥尽，待用。

3、锅中放油，将葱姜、八角、桂皮倒入，倒入狗肉中，用高火翻炒，加入料酒、盐

4、翻炒，倒入热水，倒入豆腐，炖一小会儿。

5烧开后，放入卷心菜，继续炖，直到材料完全熟化。

6把所有的材料都煮熟，放入盐、鸡精，然后出锅。

这些都是冬季的好东西，能让你的身体在冬天变得暖和，抵御寒冷，度过一个寒冷的冬季。

除了以上几种食物的保暖，冬季还要多喝一些温水，这样也能防寒。

当然，人们也可以在夜间多泡脚，冬天的时候，脚要注意保暖。用温水泡脚，可使人阳气上涌，浑身舒畅。多吃含铁和钙的食物，可以增强身体的抵抗力。要经常锻炼，适当锻炼，锻炼身体，可以有效地驱寒，提高抵抗力，降低患病几率。