对花生的认知 你对了吗？

我们都知道花生是健康的食物，那么大家关于花生的认知，都是对的吗？

认知1：花生能补血？

补血需要维生素B2以及铁元素的参与，但是花生当中的维生素B2和铁量的含量其实并不高。

所以想要通过花生来补血的话是比较困难的，如果想要补血可以常吃动物肝脏、红肉、新鲜蔬果等食物。

认知2：人人都能吃花生？

对于绝大多数特殊人群而言，建议大家少吃或者是不吃花生，比如：

花生米中含有较高的油脂成分，可以提升血胆固醇水平，尤其是增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，可以加速血管硬化的进程，会对冠心病、心脏供血不足的朋友增加心脏负担。

花生含有丰富的油脂与糖分，所以本身较为丰满的人群，要少吃一些花生。另外多吃花生还有可能使血糖升高，从而加重糖尿病的症状

花生是比较健康的食物，但是知道的人越多，就越能知道花生的好处。我是陈医生，如果你有心血管方面的困扰，可以跟我聊一下，我来帮助你。也可以按照数字留言，我来为你分析。

1) 冠心病

2) 心梗

3) 斑块

4) 其他心血管类疾病

#健康#