白头发越长越多，说明老了？并不是，这或说明身体缺乏3种营养素

　　对于老年人群来讲，由于机体的新陈代谢能力降低，各项功能会处于衰弱状态，很容易出现头发渐渐变白的情况，这种现象属于自然生理现象。

　　但如果其他人群也出现白发越长越多的情况，一般与身体当中缺乏以下这些营养元素有关，不妨看看！

　　体内缺乏哪些营养元素会导致长出白发？

　　一、B族维生素

　　如果身体当中缺乏大量维生素的话，就会导致出现白发现象，尤其是维生素当中的烟酸以及胡萝卜素、对氨安息香酸等，都能够形成色素，并且可以促使体内的新陈代谢。

　　一旦缺乏这些维生素的话，就会使机体的储存、吸收、利用、代谢等各方面出现异常。机体无法吸收过多的营养成分，毛乳头内的血液供应也会受到影响，无法为头发补充一定的营养支持。

　　不但会出现容易掉发、脱发、发质变差的情况，也会使头发由黑变灰并变白。

　　尤其是当体内缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B3以及维生素B6的时候，就会使整体的吸收、代谢功能发生异常。

　　比如维生素B1可以维持碳水化合物的代谢，而维生素B2能够参与人体当中生物氧化以及各种能量的生成。

　　维生素B3指的是烟酸，可以参与人体内脂质成分的代谢，而维生素B6能够参与氨基酸以及不饱和脂肪酸的代谢。一旦缺乏这些维生素，就会使人的头发变白，还会引起一系列的代谢紊乱现象。

　　二、蛋白质

　　蛋白质是人体当中必须的营养元素，能够维持各项身体的正常机能。这种营养元素既能够维持骨骼和肌肉的正常功能，还能够修复受损的细胞以及更新受损细胞，并且为人体的生命活动提供非常多的能量。

　　一旦人体内缺乏蛋白质的话，就无法为机体和头发提供较多的营养元素。头发会由于得不到充足的营养支持，而出现容易脱发以及白发增多的情况。

　　三、各类微量元素

　　尤其是当身体内缺乏铁元素、铜元素、钴元素的话，就很容易出现头发变白现象。在黑色素颗粒当中含有非常多的铁元素、钴元素以及铜元素，这些营养元素会使头发呈现黑褐色。

　　如果饮食当中缺乏这些营养元素的话，就会使得黑色素的形成受到非常大的影响，从而出现长出白发的现象。

　　而如果身体当中大量缺乏锌元素的话，也会引起这种现象。锌元素有着促进机体正常生长发育的作用，能够维持身体当中的维生素代谢。

　　一旦缺乏这种微量元素，会导致机体免疫功能下降，而且会影响到头发的健康，容易使人出现头发稀疏发黄以及头发变白的情况。

　　总而言之，对于老年人去来讲，如果出现头发渐渐变白现象，一般属于正常的生理现象。

　　但对于其他人群来讲，如果头发变白速度较快的话，一般是由于身体当中缺乏以上三类营养元素有关。那么一定要注意饮食方面的调理，多吃一些富含这些营养元素的食物。

　　除此以外，一定不要出现长时间熬夜、过度疲劳、压力过大等现象。否则，出现白发的概率也会非常高，还会导致身体的免疫力下降，对健康不利。