失眠人的自救，或许有用

最近有些失眠，不知道是因为新冠的后遗症还是更年期综合症，反正就是睁眼不是1点就是2点，没有正常早上哪怕是5、6点钟醒我也知足。

百般无奈，医院又不敢去，只能自救，在网上找了找，看能不能自己想想办法按摩穴位缓解一下失眠。

昨天找来找去，看到有按摩两个穴位可以治失眠的，那就是按摩神门穴和涌泉穴可以帮助缓解失眠。

具体的做法是涌泉穴位于足底部，每天下午5点到7点是按揉涌泉穴的最佳时间，这是肾经最活跃的时候，按揉涌泉穴可以加速肾经的代谢，增强肾部的血液循环，按压时双脚盘起脚掌脚底，右手指点揉左足涌泉穴，左手指点揉右足涌泉穴，可顺时针或逆时针方向按揉，时间为3到5分钟。

还有就是按揉神门穴，可以补心气养心血，调节失眠效果佳，每天睡前按揉5分钟。

我昨晚抱着试试看到心情，照着都做了，感觉确实没有那种想睡睡不着，脑子里总是不由自主的想事情的现象了，感觉心安了些，不知道是不是心理作用，但是管它的，只要有作用就行。

我其实没什么事情好想，白天也不焦虑，就是晚上不自觉的就想起一些鸡毛蒜皮的事情，但真的就是不自主的。

昨晚好些了，也感觉能睡几个小时了，虽然仍然睁眼还是3，4点钟，但是中间间隔的时间有加长。

我不奢望一下能好，只要能睡几个小时也是好的，慢慢来，一直坚持按摩，看能不能改变失眠的毛病。

有跟我一样症状的网友真的可以试一试，这又不花钱，只是需要一点时间和耐心，所以记录一下心得，希望能帮到一些同样失眠的朋友。