常喝小米粥有助呵护甲状腺？医生：想甲功稳定，3种粗粮要少吃

甲状腺是人体最大的一个内分泌腺，位于人体的颈前气管正中的两侧，随着生活条件的提高，相继涌现了很多疾病，其中就包括甲状腺疾病。

从医学的角度来说，甲状腺疾病又包括：甲亢，甲减，甲状腺炎，甲状腺结节等等。其中甲状腺结节最为常见。

特别是一些不良的生活习惯，比如熬夜，不良的饮食习惯，暴饮暴食，抽烟喝酒这些行为不仅会对身体健康有害，同时也会悄无声息的损害甲状腺健康，导致各种甲状腺疾病。

01

为何频发甲状腺疾病？

甲状腺成了人们的心头大患，越来越多的甲状腺疾病腾空针对女性，一般在25岁到45岁是高发期，受年龄因素影响以及生活环境因素影响，导致女性患甲状腺疾病的概率高达74.7%。

再加上体重超标以及新陈代谢等原因，患甲状腺疾病的概率要比男性高57.9%，从2019年的数据报告显示，直到2021年这短短的几年期间，患甲状腺疾病的人群就高达42.1万人左右。

根据生理学以及健康营养学分析甲状腺疾病，主要的诱因是因为长期摄入碘元素过高的食物，以及生理结构受到了环境的刺激，自身的变化引起的慢性代谢疾病，当你处于30岁到40岁，这个年龄段身体旺盛，无论是男性还是女性，自身激素分泌都会有所承受能力之上，长时间的情绪异常暴躁易怒，也会造成内分泌紊乱，患甲状腺疾病的概率就会增加。

02

常喝小米粥有助呵护甲状腺？医生：想甲功稳定，3种粗粮要少吃

小米当中所含的维生素成分，铁元素，锌元素，钙元素，对人体都有一定的帮助，所以很多人平时喜欢喝小米粥进行养生。

食品营养学对小米也做出了一定的功效标明，脂溶性膳食纤维成分以及植物性维生素成分，可中和人体，胃酸分泌促进肠胃道健康达到45.6%的辅助功效。

对于甲状腺疾病患者，平时可适当的喝小米粥，针对咽喉部位肿痛以及灼烧感起到缓解作用，里面所含的营养物质，也可以通过人体肠胃吸收消化分解转化成人体所需的能量物质，达到饱腹感。

而且从临床医学的角度来说，喝小米粥有助于甲状腺健康的说法，是间接的稳定了病情的治疗，短时间内缓解出现的喉咙不适，但未能从根本上起到治疗疾病的医疗原理作用。所以还需定时定量的服用一些药物，养成一天一碗小米粥的食物干预，这对自身甲状腺激素分泌以及胃肠道蠕动都有稳定的效果。

03

医生：想甲功稳定，3种粗粮要少吃

高糖粗粮

相对比其他的粗粮，红薯当中的含糖量比较高，含糖量达到29%左右，同时也含有比较多的异氧化酶，进入人体之后会在肠道当中产生比较多的二氧化碳。

一旦过度摄入高糖的粗粮，会导致人体腹胀、反流、嗳气、等不适感。对患有甲状腺疾病的人群会加重咽喉部位的不适感，同时水果玉米的含糖量也略高，所以要减少摄入。

粗粮制品

所谓的粗粮制品指的就是生活当中常见的粗粮面包，粗粮饼干，粗粮馒头等等，看起来有粗粮的添加，实际上是人工的粗粮。

你也可以理解为这些食物跟粗粮一点关系都没有，为了健康着想想吃粗粮，还不如选择简单又粗暴的粗粮，千万不要选择这些粗粮制品。

发霉的粗粮

如果家中的食物出现了发霉，可能跟储存方法不得当有关，无论是否是甲状腺功能不好的人，都不建议再吃。

食物发霉之后更容易产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，进入人体之后会伤害身体健康，更是增加患上癌症的概率。

导致人体甲状腺疾病的原因有很多，例如生气郁闷，抽烟喝酒，长时间吃辛辣刺激性的食物都会增加这种疾病的概率，所以我们更应该找到疾病的根源，积极配合医生治疗，病情才会得到缓解和恢复。