过分关注和假想危机和过高的期待把我们拉进了无形的内耗中

要做就趁早做，要么就不做

你有没有一天下来不发生什么事或者感觉没有成长，就自发的衍生出有一种负罪感，感觉自己一事无成呢，然后不可避免的责备自己一番，然后加一份心灵鸡汤喝。你有没有考虑过这其实是操之过急和有点自负的表现。

能够每天无事也挺安逸如往常，没有事就是好事

因为安不下心享受这个过程，一心想要更多感到目前的我还有缺乏感。我会在踌躇等待中度过，其实没有人强加给你，倒也不必绝对今天不上进不学习就是退步。就好像有一个便签要我要怎样如何，这样设定目标又没有去实现，只是用这个愿景去呼应虚拟的人设。

这种人设不一定是自己明面上自以为是给的，谦虚低调的人也会被标签推动，来自于他人的期待和自己无意识下的不合理信念。就比如职业标签，长子标签，大男子标签，过分关注和假想危机也会让我们神经经常紧绷着，从而把岁月静好视为碌碌无为。

不合理信念包括：糟糕至极、绝对化要求、以偏概全

过分关注以为身边人离开自己就不行了，以为自己过分的重要，好像活在聚光灯之下让自己疲于劳累，一件大事的成功坚持一定是发自内心的热爱，如果是为了照顾他人才辛苦自己，很可能会三天打鱼两天晒网，必须给自己时不时的打鸡血道德绑架之类的才能克服自己懒惰，同时不可避免的会抱怨对方不省心。

生活就是大舞台，每个人都以为自己是聚光灯下的中心

假想危机来自对剩余储备量和危机处理能力的焦虑，身上带有多少责任便会把对应的危机揽在自己身上，大人照顾自己绰绰有余，照顾一大家就心有余而力不足了，同时带有这样思想势必会累，累了就会控诉满身的负面情绪。没有人喜欢嗟来之食，得到好处而不开心也会让对方不领情，因为每个人都觉得功劳来自于自己，所以莫名其妙就扮演救世主会令人生厌，吃力不讨好。

物质贫乏和心灵能量贫乏就会引导自身每时每刻的向外界索取安全感

所以过分关注和假象危机，真是一厢情愿，不是客观事实，一不自觉就上套。哪怕今天忙碌充实也夸张不到改变人生，哪怕今天啥事不做那也就是啥事不做了，其他什么都不会发生。常常说细节决定成败，逆水行舟不进则退，我们普通人太以为努力就绝对会成功，它的逻辑反过来就是如果我不努力了就不会成功。

事实上，动脑子找到开关学会做正确的事会比无效的努力强上很多倍，有一步登天质变效果，环境找对了逻辑对了就成功了一般

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