维生素e有什么好处，对皮肤有什么帮助？含维生素e的食物有哪些？

使皮肤光滑，柔软，容光焕发，维生素E普遍列在其中，也有人把它作为补充。

什么是维生素E，它对你的皮肤有什么帮助?

维生素E是一种脂溶性维生素抗氧化剂，有助于保护全身细胞免受损伤。它存在于我们的皮脂中，皮脂创造了一个天然的屏障来保持皮肤中的水分。　　

维生素E水平会随着年龄的增长而自然下降，维生素E也会被紫外线(UV)耗尽，如:阳光，一些荧光灯。

皮肤干燥、易剥落的人更有可能从使用维生素E中受益，因为它能增强保湿。

但是如果你是油性、易长粉刺的皮肤，你不需要额外的维生素e。你的皮脂分泌已经足够了。

你需要从饮食中获取足够的维生素E，富含维生素E的食物包括:

1.坚果。

2.菠菜.

3.西兰花。

4.猕猴桃。

5.芒果。

使用含有维生素E的产品对干性皮肤有益，当摄入适量时，维生素E还可以帮助你的皮肤从内到外抵抗环境压力。