3个民间的“生活常识”，竟是错的？别被误导了，当心越吃体越虚

随着生活水平提升，人们的需求层次已经从基本的温饱上升到注重养生。“吃饭趁热，肠胃好；适量饮酒，身体棒”等但凡听到这些“生活常识”，人们常常不假思索随波逐流的照做。

但这些所谓的“生活常识”真的有科学依据吗？由于自身知识的局限，大多数人会被牵着鼻子走。短期内或许看不出什么，但时间久了对身体的影响就会越来越显现，最终可能积重难返。常见的3个“生活常识”误导你多久了？事实到底是啥？一起来看看

1.土鸡蛋营养高

鸡蛋每人每天都需要摄入的营养，也是家家户户都少不了的食材。每当人们去菜市场、超市等地方选购鸡蛋时，总会听到导购员劝告你购买土鸡蛋，久而久之你也会觉的散养的土鸡蛋天然更安全。

不过，经过专业学者研究发现，所谓的“土鸡蛋、“笨鸡蛋”等散养鸡蛋并没有比普通鸡蛋更有营养。人们看起来“土鸡蛋”蛋黄更深，仿佛营养高，其实是饲料有关，与养殖方式并无关联，因此，从营养价值上看是不是农家散养鸡蛋并不重要。

2.久熬骨汤能补钙

不论是小孩长身体，还是老人、孕妇补充营养，人们脑海中第一个想到的大都是熬骨汤补钙。民间甚至流传着“熬得时间越久，骨汤越浓补钙效果更佳”。事实真的如此吗？

并非如此，炖煮骨汤时间越久，汤中的嘌呤含量则会越高，大量的摄入很可能会引发身体身体不适，因此建议适当熬煮即可，切不可时间过长。

3.馒头升糖快多吃米

馒头、米饭是现在人们每天工作、生活的主要能量来源。有些身患某种疾病的患者吃馒头后血糖较高，因此认为吃馒头不如吃米饭。

其实，馒头米饭均是碳水化合物，不管是否身体不适都应少吃，平日里搭配粗粮食用，全面均衡的摄入营养为宜。

以上常见的3个“生活常识”你是否也曾深信不疑？要想不被这些人云亦云的“生活常识”牵着鼻子走，则需要勤思考多看书。事实上，想要身体拥有良好的状态，切不可轻信“传闻”，食用以下3样天然食材才是长久之计，食用价值高还亲民。

一、黑豆浆

豆类素来有着“植物肉”的美称，食用价值不言而喻。尤其是营养更胜一筹的黑豆，被人们称之为“豆中之王”。平日里饮用些由其制作出的黑豆浆，益处多多。

忙于奔波生活工作没时间自制的朋友，大可选择三川归黑豆浆粉。它的主要原料来自于黑土地颗粒饱满的黑豆，高品质铸就好味道，并在此基础上添加黑米，营养均衡味道浓郁还饱腹，很是难得。

三川归黑豆浆粉之所以更适合现代人，不仅因为营养丰富，包装更“懂”人心。采用便携式独立包装，不论身处何地，都可以拥有一杯豆香四溢，营养美味的黑豆浆。

二、芝麻酱

在滋养身体这一块，芝麻酱可谓“补钙专家”。相较于复杂耗时熬制出的骨头汤，直接购买制作好的芝麻酱更为方便直接。

芝麻酱除了可以作为火锅蘸料外，调味凉菜味道更佳出彩。就像麻酱大拉皮，将大拉皮清洗干净切成2cm宽度备用，然后再搭配些黄瓜片，最终淋上调好的芝麻酱，爽口清香。

三、五黑糕

随着生活条件逐渐变好，关于人们的饮食也水涨船高。过去稀缺的精细米面成为餐桌上常见的粮食，而粗粮则慢慢淡出人们视野。从长远来看，要想身体保持良好状态，粗粮营养不可或缺，切勿本末倒置。

粗粮制作耗时费力？那不妨囤一些七度方五黑糕。看似是糕点，但一改往日传统配料，将原料由面粉替换成黑米、黑豆等粗粮食材，小小一块营养全面，可以很好地弥补平日里所缺失的粗粮养分。

选择七度方五黑糕，大可不必有口感粗糙的担忧。其采用粗粮细作的传统古法工艺，营养不会流失的同时吃起来软糯细密，并无粗糙颗粒感。品鉴美食的同时营养随即补充，一举多得。

总结：事实上，民间口口相传的“生活常识”可不止以上3个，大家要“擦亮眼睛”学会分辨“真假”，不然被误导后不仅对身体无益还有可能伤身，你记住了吗？